练一练腰
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【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习：下肢专项+静坐冥想｜中高强度
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随便练一练
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练个背，俩动作
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离心控制
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随便练一练
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握力练一练
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随便练一练
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双杠练一练
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控制控制控制
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胸部训练
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双杠练一练
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引体向上一定是放在背部训练收尾做
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休息日，随便练一下
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刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
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引体向上，但是背阔肌主导
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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颈前保加利亚蹲
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练一练
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练个引体向上（1）
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练背
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把手加粗两倍，肌肉感受更好
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内卷内卷内卷
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练
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胸部训练
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小叔叔的味道
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出屏幕了
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柏堂静老师带练臀腿
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谁能不爱
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中秋不停练
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负重颈前引体10*10、负重颈后引体8*8
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初次尝试，感觉还行
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练起来，谁来教我拍视频
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引体向上即使放在训练最后做，也要负重，也要像喝水吃饭一样简单
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核心训练
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划个船
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引体向上练一练
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基础训练
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背阔肌训练
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想“炫腹”必须这么搞才行
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练肩前先拉100个引体向上，毫无训练痕迹的菜狗