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练一练腰
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【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习:下肢专项+静坐冥想|中高强度
随便练一练
练个背,俩动作
离心控制
随便练一练
握力练一练
随便练一练
双杠练一练
控制控制控制
胸部训练
双杠练一练
引体向上一定是放在背部训练收尾做
休息日,随便练一下
刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
引体向上,但是背阔肌主导
男生体测引体向上:越做越明显,看了三遍都没看清长相,这是为什么?
颈前保加利亚蹲
练一练
练个引体向上(1)
练背
把手加粗两倍,肌肉感受更好
内卷内卷内卷
练
胸部训练
小叔叔的味道
出屏幕了
柏堂静老师带练臀腿
谁能不爱
中秋不停练
负重颈前引体10*10、负重颈后引体8*8
初次尝试,感觉还行
练起来,谁来教我拍视频
引体向上即使放在训练最后做,也要负重,也要像喝水吃饭一样简单
核心训练
划个船
引体向上练一练
基础训练
背阔肌训练
想“炫腹”必须这么搞才行
练肩前先拉100个引体向上,毫无训练痕迹的菜狗