双杠练一练
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双杠练一练
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练胸
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随便练一练
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握力练一练
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吊环练一练
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胸部结束动作的最佳选择：双杠
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胸部训练
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简单动作重复做
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扫雪扫没劲儿了，小重量打磨打磨技术
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随便练一练
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一个月练一次卧推
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练背
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胸部练一练
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练后收尾
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身材越好的人，越努力
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练个肩，王牌动作
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收尾做吊环，实在做不动了
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拉个引体，练个背
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越炼越热
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引体向上练一练，恢复恢复肩伤
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两个月没练腿了，大概率以后也不会练
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爆发练一下
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肩伤还在恢复中，负重引体稍微练一练，放在背部训练最后一个动作
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胸部训练
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颈后引体比颈前更好
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胸部训练
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练
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胸部训练
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引体快速练一练
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周一练，练一周，早训早训
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动作幅度很重要
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练个胸吧，空腹推一推
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60分钟，300个引体向上，我的身体都要飞起来了！
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练练背
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背部训练，引体为王
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双杠上的玉竹
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明白了吗
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基础永远都是最好的
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一镜到底，5个动作，做5轮，结束
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练一练