引体向上一定是放在背部训练收尾做
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毫无疑问，颈后引体是背部锻炼的王牌动作
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练一练腰
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背部训练，引体向上收尾
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300个引体向上，啥都好，就是写字手抖
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简单动作重复做
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胸部收尾动作
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背阔肌训练
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随便练一练
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昨晚吃多了，今早空腹训练
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控制控制控制
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引体向上即使放在训练最后做，也要负重，也要像喝水吃饭一样简单
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负重颈前引体10*10、负重颈后引体8*8
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10kg 负重引体+练背碎片
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今天19:30背部手臂训练，让我来告诉你怎么做！
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“21响礼炮”引体向上版本
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空腹15个小时，力量训练
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恢复练胸第3次
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能做7个引体向上了!
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负重引体
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胸部训练
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练个背，很简单~
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握力练一练
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出屏幕了
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最后一次在hku练辣 122kg引体
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把手加粗两倍，肌肉感受更好
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随便练一练
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休息日，随便练一下
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肩伤恢复，第二次引体向上
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奥赛冠军 德里克 背部训练 奥赛前六周
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周一练，练一周，早训早训
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练背不用杠铃，在家练背
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胸背组合
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负重60kg引体向上还差点儿意思，继续努力
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内卷内卷内卷
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大年初二，练起来
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【碳水小小怪】视频加载中，速速查收惊喜！
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控制
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胸部打卡
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练爆背部的两个王牌动作
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练