京东 11.11 红包
跳绳-竹节绳抛接训练! #跳绳 #花样跳绳 #竹节跳绳
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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花样跳绳步伐教学“鬼步后撤”给铁粉安排上
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四步十二个动作学会跳绳
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这套花式跳绳，速度慢了好几拍😢
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竹节跳绳怎么调节长度？这期视频分享一下，内容有点干，建议点赞收藏反复观看~
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花样跳绳步伐教学来啦！基础的1×8拍正反面，快来试试！
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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跳绳 “连续龙花”怎么练？简单4步训练，轻松学会它。
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跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 今天分3个步骤，把训练方法分享给大家，建议点赞收藏反复观看
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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跳绳交叉跳需要把绳子长度调长一点吗？
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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跳绳“双摇”速度一定要很快吗？ 如果你正在学习双摇跳绳 ，那这个视频或许对你有帮助！#跳绳花式跳法 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
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现在跳绳都这么卷了吗？ 跳绳看似简单，原来也可以这样卷！快来看看你是哪一种卷？
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7岁女孩，市体操队训练日常
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“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
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跳绳手脚不协调？一定要多练这个动作
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9-15花样跳绳
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拳击跳绳实用动作，你会几个？ 想学拳击跳绳不知道从哪里开始练？就这几个动作，挨个训练就可以！
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花样跳绳一级动作快慢节奏基本功！新手按顺序练就可以！新手必学必学！
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这样跳绳“包帅”的！
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花式跳绳“固定交叉跳”超详细训练方法分享给大家，建议点赞收藏慢慢观看！
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跳绳“交叉双摇”练起来特费劲？ 多半是没有掌握对方法，注意这3个细节，训练效果翻倍！#跳绳 #跳绳花式跳法 #高效燃脂
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花样跳绳 “蝴蝶步”纯干货详细教学！原先的付费课，今天免费分享出来
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跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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跳绳时你的手腕应该这样子做！
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“当小学生遇上跳绳博主”训练小结！教了一周，基本一天一个动作，学习能力真的强！
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#花式跳绳 “侧甩”搭配“提膝侧点地”又是一个新动作，赶紧学起来吧！
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跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了！ 试试这个跳绳花式跳法 ，好看又有趣，最重要是跳绳的燃脂效果好
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花样跳绳教程来咯 慢动作细节，简单好上手！当然也少不了这根“好跳不打结缠绕”的tsai跳绳同款 ！
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跳绳2年多总结出来的！
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初学者怎么单手甩绳不打卷？小技巧教学来咯！#跳绳 #花式跳绳 #运动
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跟着节拍跳起来，都可以加上小绳绳呀！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！