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京东 11.11 红包
常见的两种腿型:X型、O型腿是怎么形成的,是骨盆和股骨直接关系
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解剖列车:大概总结一下三条功能链与人体的关系
解剖列车:体测链——胸锁乳突肌、头夹肌与人体的关系
足内翻怎么办,很简单,调整腿型的前提是调足
呼吸系列:呼吸与内脏之间的关系与你的腹部塑型有直接关系
引起长短腿、骨盆侧倾、高低肩的原因,有可能是你一只脚有扁平足
解剖列车:最后一条链——侧功能链与膝内侧痛的关系
竖脊肌维持脊柱、骨盆稳定的肌肉,要经常锻炼和放松
臀中肌、臀小肌与我们的关系,腰痛、膝盖痛、骨盆侧倾
菱形肌、斜方肌一起练,缓解肩部紧张,矫正肩胛骨错位,效果明显
调整腿型的从调力线开始,今天先教大家调整脚踝的力线
肩关节周围肌群的练习方法
今天说一下胸椎的每一节椎体的定位方法,仔细听,仔细看
膝关节疼痛外加髌骨向外错位,怎么办,看视频一起来学习解决方法
推肩时肩峰疼痛就这样处理
引起小腿内旋、外旋的原因,其实肌肉不平衡只是其中的一个因素
解剖列车:螺旋链~下肢链条引起的(骨盆前、后倾)与足内、外翻
解剖列车:体测链——臀三角与人体的关系;骨盆侧倾、腰疼、膝关节疼,X、O型腿
自我评估足内翻、足外翻以及足弓与他们之间的关系
人体神经的概述,神经与人体的关系
十年的坐骨筋膜炎,就是坐骨处软组织痛,今天我用手法解决了,后期还需要训练才能彻底恢复
呼吸系列:正确呼吸模式的动图
稳定骨盆位置,调整、保持骨盆中立位需要练臀部肌群,快来一起练
今天教大家去除法令纹手法
高足弓会引起腰椎过硬,怎么调整足弓高度呢,来一起学习
走路时我们的脚掌接触地面时的整个过程是怎样的,走路也有大学问,脚的正确运动轨迹
骨盆旋转,今天先教大家两个动作,一个伸展,一个练臀
解剖列车:前深链——横膈肌、呼吸与人体的关系,慢性疼痛
解剖列车:后功能链——臀大肌功能丧失会引起哪些问题
拉伸臀中、臀小肌、腰方肌,调整骨盆侧倾
一个集力量、核心稳定、协调性于一体的动作,每天200次
梨状肌与坐骨神经的关系
怎么通过锻炼来去除蝴蝶袖,快来一起练肱三头肌,走起
骨盆前移的这么调,分享一下大概思路
一个动作同时训练到,髋关节、肩关节和整个脊柱,每天100次
一个练习肩部稳定、骨盆稳定和脊柱延伸的普拉提动作,大家一起练
呼吸系列:呼吸与肌肉、骨骼、内脏之间的运动关系
富贵包的形成是我们的生活习惯引起的,改正生活习惯的同时再进行训练,效果就更好了
走路时我们的后脚跟、前脚掌应该怎么运动,要勾脚尖吗,快来看
解决疼痛问题,体态问题必须从肌肉、骨骼、神经、多方面考虑
康复训练中为什么需要手法与训练相结合,一起看视频