京东 11.11 红包
2022-11-08 后蹲 160 垫铃翻 120 架上挺挺 下蹲挺 105 预蹲 200 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-01 高拉 直腿发力拉 速拉 高抓 下蹲抓 高翻 分腿挺 下蹲挺 举重训练全记录 爆发力
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2020-09-16 窄拉 150KG 窄速拉 120KG 下蹲翻 110KG 架上挺 下蹲挺 105KG 举重 挺举 爆发力
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2021-10-04 复训 后蹲 挺 抓 速度和感觉一点点往回找 举重训练全记录 举重 爆发力
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2023-05-25 抓举 85 宽拉 速拉 120 挺举 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-18 后蹲 140 高翻 90 架上挺 下蹲挺 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-06-15 翻 100 下蹲挺 100 前蹲 120 预蹲 200 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-25 翻站 100KG 前蹲 120KG 架上挺 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-02-25 架上挺 下蹲挺 90 悬垂翻 下蹲翻 105 窄拉 130 直腿拉 早安恭身 挺举
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2018-12-14 【预蹲幅度修改略见效】架上挺 90KG 高抓 60 预蹲 200 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-07-13 抓 70 挺 80 翻 90 蹲 120 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-04-12 Snatch 60 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2023-02-08 挺 90 翻 100 窄拉 145 提肘拉 50 小肌肉训练 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-13 高抓 下蹲抓 宽速拉 窄拉 120KG 抓举 举重训练全记录 举重 爆发力
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2022-10-28 翻站 100 后蹲 160 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-04 抓 70 翻 90 窄拉 130 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-05 后蹲 152.5 下蹲挺 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-04-15 前蹲 140 窄拉 140 半挺支撑 130 举重训练全记录 爆发力
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2022-07-20 抓 80 挺 60 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-01-27 高翻 60 垫铃拉 120 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-12 下蹲挺 95KG 窄拉 145KG 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-02 后蹲 150 宽拉 115 窄拉 130 下蹲挺 挺举 举重 举重训练全记录 爆发力
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2018-10-16 倒计时10日 前蹲 130 后蹲 150 架上挺 垫铃翻 100 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-03-07 下蹲挺训练 调整分腿站距支撑握距 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-04-04 抓 60 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-06-23 后蹲 170KG 深蹲 架上挺 100KG 下蹲挺 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-11 抓 80 速拉 100 下蹲挺 90 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2023-02-17 高翻基础动作练习 分腿挺 半挺 下蹲挺 翻 105 后蹲 140×5 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-26 高抓 60 后蹲 150 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2019-02-23 架上挺 95KG 宽速拉 100KG 宽拉 130KG 窄拉 150KG 预蹲 220KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-12-05 后蹲 140KG 架上挺 100KG 窄拉 100KG 挺举 举重 爆发力
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No.14 个人第14次比赛过程记录 2022年东京都举重大师赛 男子89公斤级U40组 2022年12月25日 2022/12/25 举重比赛
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2022-05-17 高拉 提肘拉 速拉 直腿抓 高抓 下蹲抓 80 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-02-04 翻 90 前蹲 120 窄拉 135 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2020-12-03 Snatch 70KG 架上挺 90KG Squat jerk 垫人直腿拉 110KG 肩背
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2022-03-29 翻 115 挺 105 挺举 前蹲 120 举重训练全记录 爆发力
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2018-08-24 Snatch 80 高抓 70 架上挺 90 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-14 Snatch 80KG 后蹲 160KG 架上 下蹲挺 100KG 举重 抓举 挺举 爆发力 深蹲
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2022-05-26 抓举 82.5 速拉 95 前蹲 110 后蹲 140 举重训练全记录 爆发力
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2020-12-09 下蹲挺 100KG 架上挺 直腿拉 130KG 腰背 挺举 举重
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2021-12-19 No.13 第19届东京都举重大师赛 男子M45-35 89公斤级 抓举比赛部分 解说