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京东 11.11 红包
2021-11-01 高拉 直腿发力拉 速拉 高抓 下蹲抓 高翻 分腿挺 下蹲挺 举重训练全记录 爆发力
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举重训练全记录2021-11-01 高拉 直腿发力拉 速拉 高抓 下蹲抓 高翻 分腿挺 下蹲挺
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XPodium线上赛 SC Event1成绩上传 6分01
2021-10-20 高拉 速拉 直腿抓 高抓 下蹲抓 宽速拉 100 宽拉 窄拉 120 抓举 举重训练全记录 爆发力
2021-06-30 直腿拉 高拉 髋拉 直腿抓 高抓 Snatch 80KG 高翻 挺举 抓举 举重
2022-11-02 抓 80 速拉 120 抓举 举重训练全记录 爆发力
2023-05-25 抓举 85 宽拉 速拉 120 挺举 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
谭诗芬 陕西 2021年第十四届全运会举重女子59公斤级决赛
2023-01-17 架上挺 100 高翻 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
2021-11-26 抓举 80KG 架上挺 分腿挺 90KG 预蹲 挺举 举重训练全记录 爆发力
2022-11-04 抓举 80 挺举 90 下蹲翻 105 架上挺 95 举重 训练全记录 爆发力
2021-12-22 抓 70KG 架上挺 90 小肌肉 挺举 抓举 举重
CrossFit|过头蹲比双摇简单多了
2022-02-24 下蹲挺 高抓 直腿抓 下蹲抓 架上挺 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-07-13 抓 70 挺 80 翻 90 蹲 120 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
可喜可贺 时隔数月抓举又抓到112.5KG
2022-10-20 垫铃 高翻 100 下蹲翻 115 窄速拉 120 窄拉 140 举重训练全记录 爆发力
2021-12-08 抓 85KG 翻 105 挺 90 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2021-07-08 速度和技术训练 抓 速拉 翻 挺 挺举 抓举 举重
2021-11-04 抓 70 翻 90 窄拉 130 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-04-02 架上挺 105 分腿挺 下蹲挺 抓举 70 挺举 举重训练全记录 爆发力
2020-11-13 前蹲 140KG 窄速拉 130KG 窄拉 140KG 架上挺 100KG 挺举 举重 爆发力
2021-11-09 下蹲挺 90 后蹲 155 挺举 举重训练全记录 爆发力
2022-11-08 后蹲 160 垫铃翻 120 架上挺挺 下蹲挺 105 预蹲 200 挺举 举重训练全记录 爆发力
2021-11-11 抓 80 速拉 100 下蹲挺 90 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-03-04 架上挺 下蹲挺 100 前蹲 130 挺举 举重训练全记录 爆发力
2022-02-18 翻 100 抓 77.5 宽速拉 100 宽拉 110 窄拉 150 举重训练全记录 爆发力
2023-04-21 分腿挺动作调整 高抓 半高抓 75 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-04-04 抓 60 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-10-31 下蹲翻 100 架上挺 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
2021-11-05 后蹲 152.5 下蹲挺 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
2022-06-08 翻站 100KG 下蹲挺 100KG 挺举 举重训练全记录 爆发力
2022-02-14 抓 70 挺 60 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2021-10-22 后蹲 142.5KG 高翻 90 下蹲挺 80 架上挺 挺举 举重训练全记录 举重 爆发力
2021-11-13 抓 80KG 后蹲 160KG 前支撑 200KG 抓举 深蹲 举重训练全记录 爆发力
今日份CF--踩点完成
2022-04-18 Snatch 75kg 下蹲挺 80 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-01-21 挺 70 架上挺 下蹲挺 举重训练全记录 爆发力
2021-10-29 抓 调整进肩支撑 后蹲 145 下蹲挺 90 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-10-18 翻 100 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
2022-08-06 抓 70 挺 90 下蹲挺 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
2022-10-14 抓 80 蹲 160 抓举 挺举 后蹲 深蹲 举重训练全记录 爆发力