京东 11.11 红包
接着抓，磨动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
本王回来训练了！！！！！！！！
...
一举两破世界纪录，00后拼命三郎刘焕华，一路开挂剑指巴黎奥运会。
...
雄竞无处不在-臀桥
...
一年前妻子过世！一年后他兑现愿望奥运夺金 撕心裂肺跪地痛哭
...
巴黎奥运会前瞻（二）：中国代表团7大项目49个冲金点时间
...
抓举组合练习 全程下蹲抓+颈后宽挺蹲+膝上高抓 57.5Kg，10组
...
抓举训练 肩伤困扰，完成质量非常低，要做一下康复了
...
中国体育史最伟大逆转之一 占旭刚惊世一举翻盘夺金！
...
刘焕华是怎么拯救中国举重的
...
10个药检7个凉，国际举联搞花活｜奥运会举重幕后故事
...
粗腿运动员
...
抓举组合，65Kg*10，肩部不适恢复了一些，但第六组开始仍然频频掉杠。
...
抓举75kg5把成功两把；高翻挺80kg*2
...
一起来欣赏一下传奇举重选手dimas的动作
...
恢复性训练，高抓+蹲抓组合，20kg—70Kg*4，支撑有轻微痛感，支撑无力；高翻挺82.5*3，无痛感，进肩不足。
...
抓举训练，72kg*5，失败一把；74kg*5，失败4把；背部肌肉太弱，支撑力不够，晚强化
...
抓举75kg*2，76kg*2，77*2kg，翻挺85Kg*2，上挺找到了一点从前架位到支撑进肩的转换的感觉
...
抓举组合训练，55公斤10组，全程下蹲抓+颈后宽挺蹲+膝上下蹲抓，
...
抓举组合 62.5Kg*4，60Kg*3，57.5Kg*3; 高拉70Kg，宽速拉100Kg
...
抓举退步了。。。 70公斤，只成功三把
...
抓举练习: 下蹲抓接过头蹲组合，70Kg *3，宽速拉100Kg
...
翻挺，20kg -82.5kg 。半挺改箭步挺。
...
下蹲抓接过头蹲 62.5*4，60Kg*6; 前蹲110Kg 3*3
...
下蹲抓67.5*8
...
抓举组合练习 60Kg下蹲抓*1+过头蹲*2，10组；后蹲 127.5 3*3
...
抓举训练，直推抓20kg—62.5Kg，下蹲抓接过头蹲，70Kg*4。
...
半挺 70Kg 10*2
...
肩伤恢复中，高抓接宽挺蹲，67.5Kg*6，65Kg*4; 硬拉 154Kg*3
...
恢复训练，高抓66公斤，翻挺80kg，痛感消失
...
下蹲抓接过头蹲组合 65Kg*5
...
半挺 70Kg 10*2; 前蹲 90kg 4*6，80kg 2*6
...
抓举65Kg*10。最后三组加了助力带，发力明显感觉更充分。助力带作用明显，不能太依赖。
...
抓举练习 70kg*7
...
逼王举重世界杯抓举165公斤
...
举重训练小钢炮一级棒
...
高翻挺75Kg 5*2; 架上支撑 100 Kg-116Kg; 前蹲 90Kg 5*6
...
抓举继续恢复，74Kg 6把成功2把；硬拉145Kg3*2
...
这个深蹲骨盆眨眼了吗？
...
轻重量深蹲 动作求指导