V
主页
自己定标才能激发潜力啊
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跨步跳从0到1教你,小白也能学会
臀腿力量
感受200米训练课的酸爽吧
蹲踞式起跑教学
你需要这一份百米训练计划
起跑重心
两周帮你提升弹跳
高抬腿讲解
跑步崴脚,脚踝力量差怎么办
立定跳远技巧方法
今天又是弹力带练习
提升下肢爆发力,试试邵老师这套动作
原地的力量练习,在家就能做
这些练习,提升短跑的快速力量
短跑练习时应穿插进行身体素质练习
想要步频快,绞剪你要练明白
教大家几个身体素质练习动作
又不好好训练,那就罚个400吧
来一堂30米和60米的速度课
立定跳最重要的四个字:展腹收腿
累归累,该练还是得练!
摆臂练习
铅球专项热身
起跑纠正
马克操练习
腿抬得高,步子才能迈的更远
步频加快
立定跳成绩不好,跟动作有很大关系
邵老师教你如何进行后蹬跑训练
几组力量练习提升你的短跑力量
让你轻松学会三步绕杆法,使你的成绩突飞猛进!
解锁新的小栏架辅助练习
起跨腿摆动腿
在使用小栏架训练时的动作要领
来改善一下你的鞭打动作吧
身体综合素质训练
训练课就抢跑,出去比赛咋办呀
铅球只会瞎投可不行,教你几个专项练习
跟邵老师学立定跳远辅助练习
室内综合力量怎么练,跟着一起做吧!