tyr 跟想对于 r4 偏低，蹬地弱了一些，适应完应该能很舒服！
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负重前行
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分享一个深蹲离心的方式，远离骨盆眨眼，远离腰痛！！！
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低杆深蹲恢复训练，160 无压力，健身房卧推挑战，挑战 135 失败，130 推起过 3 次，135 还是像大山一样，罗尼能不能把切掉的三头分我点
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都回来了
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逻辑不对 努力白费
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“放弃”二字15笔“坚持”二字16笔，差之毫厘，失之千里！
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分享一个硬拉收背的方式
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又蹲崩了
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分享一个戴套膝的小方法，无论是毛腿还是汗腿都适用，快分享给你那个不会戴套的兄弟！！！
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来喽来喽～
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体感不重！
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正式加入400公斤深蹲俱乐部，只需要“微微调整”你也可以的，冲击410，干就完了，目标亚洲第一吧@高硕
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人对自己的容忍是几乎无下限的 但对别人的要求却很严格
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软杆开光，无敌舒服！
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小峰值，蹲拉跨了，距离上次峰值差了好多，emo 了
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男朋友别扔，让他减个脂看看
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峰值结束，好日子来了，哈哈哈哈
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吃的多了，有劲了，明年 90 见
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练
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卧推，适应新握距，中指力环。
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手腕摔伤了，卧推歇菜，深蹲换 SSB ，硬拉待定，排除万难，保持训练
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改了模式后，蹲的舒服了，但是还是问题很大，背收的不够，蹲的还有点眨眼，脑子知道要怎么样，身体就是跟不上，太难了
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萎靡的精神，拉跨的状态，睡不好觉
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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稳步推进！
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深蹲200公斤 底部暂停
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停练 10 天，恢复了 W1D1，深蹲 140kg 2*8，背收的不够紧，躯干对抗还可以加强！
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学生小张破纪录，深蹲400kg全过程记录，并且还有握杠知识点！大家多支持关注@安迪张 ，继续突破。#力量举 #深蹲 #健身
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感谢我的教练！@jjn
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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新的开始 210kg*5，体感不重
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脱了练会很吸睛
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卧推 80kg 4*8，什么🐮🐴，五一还要上班
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今年最后一练，w8 取得深蹲做组新的 pr，202.5kg*3，祝大家新年快乐！
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深蹲稳步推进，恭喜温总突破深蹲 PR!
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蹲的纸面应该有 210kg 了，硬套之力！#力量举入门 #深蹲
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没意思
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残血了，该好好休息一下了
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白天受一肚子气，晚上果然练也练不好，卧推的陨落
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早起空腹状态💪🏻