深蹲稳步推进，恭喜温总突破深蹲 PR!
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57公斤体重硬拉190公斤
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24岁，10年三项训练775kg。
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练了 5 年了，终于能深蹲 100kg 了！！！
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看我如何在公园吸引大爷
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183公斤卧推失败被压自救！！！
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无论什么动作，做不好都会腰突
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索妮塔深蹲305kg
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人对自己的容忍是几乎无下限的 但对别人的要求却很严格
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分享一个硬拉收背的方式
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卧推140kg十四次
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分享一个硬拉找起始姿势的小方法！#硬拉会导致腰间盘突出吗
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这下背怎么练出来的？
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卧推140kg？十五次
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内收肌撕裂相扑手最害怕的伤病
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今日成绩585，硬拉第三把冲击 600 失败，级别第二，比赛 pr+42.5（23 年 9 月-24 年 7 月），下一阶段比赛一定突破 600！
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2023 马上结束，倒数第二练！
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硬拉有的人是先抬屁股再起，其实就是只注重了蹬地，反而躯干向上的力不够，分享硬拉的一点个人理解！
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女生宿舍人均硬拉100kg（美术系）
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相扑硬拉 190kg*10，新的 pr!
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硬拉 200kg 2*5，210kg*5，做组新的 pr ！
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55岁老汉硬拉拉断背阔肌
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卧推 80kg 4*8，什么🐮🐴，五一还要上班
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W4
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绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
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重新开始新的模块，休息了一周，蹲的技术还要修正，年底能否完成 240kg 深蹲！
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第一个张力没拉好，还得继续科研
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卧推 100kg 4*8 新的做组 PR!以后也可以说自己是 100 做组的人了，明天休息，后天再战硬拉！
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新的开始 210kg*5，体感不重
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这么深蹲对吗
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深蹲 170kg 3*8，新的做组 PR! 微微调整后越来越舒服了！
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新的做组 PR ，195kg*5，205kg*3，倒数冲刺！
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小峰值，蹲拉跨了，距离上次峰值差了好多，emo 了
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深蹲200kg三组十次（高杠、套膝）
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70kg挑战300
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深蹲纯享版，170kg 2*8，新的做组 PR ，实际第一组蹲懵了蹲了 9 个，看视频才发现，心肺爆炸，要突破了！
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改善深蹲重心前倾的问题，分享一个深蹲向心的小技巧！
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比赛倒数一周 尽自己所能好啦
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能做20个俯卧撑就能学会的慢起倒立，你学废了吗？
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稳定状态，等待冲刺！
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硬拉也开始科研！