心不静脚步自然乱
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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顺拐的时候就腾空
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橙绳配绿树
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【华语经典】精选190步频跑步歌曲音乐【60分钟中文合集1】/周杰伦-陶喆-林俊杰-朴树-孙燕姿-许美静/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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跳个绳｜拯救一下自己找不到工作的焦虑
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跳绳的要领就是跳
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跳得动但是甩不动
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两道杠
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竟是最接近100的一次
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孩子学跳绳真的太难了⁉️4招搞定跳飞快🔥
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没能突破20
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顺拐的原因找到了
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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断绳拯救者
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20秒看懂俄挺技巧！
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依然僵硬的龙花
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被大爷大妈赶到一片陌生的场地
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寻找滞空感
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臂力成了瓶颈的恶魔
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之前我就一直推荐跳绳训练，特别是负重跳绳，如果你已经训练一段时间了，不卡绳，不会抽到自己并且会一点花样了，恭喜你，可以进阶了！
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【助力奥运，挥洒汗水，中国队加油！】180步频跑步音乐奥运合集/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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强制解锁
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超燃脂！负重钢丝跳绳重量来袭！
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达到了体能的极限
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双摇＊30
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有没有不跳纯甩的运动
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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跳绳打卡第73天~
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【跳绳】21个跳绳动作训练 || 21 JUMPROPE TRICKS YOU SHOULD LEARN NicoJumpsRope
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卡点英文歌 | 跳绳歌单 |一首歌交叉跳 | 抵抗住热浪，以好的状态等待凉爽秋天❤️
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热情似火的八月
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4800绳歌单来啦～
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姿势不对，其他全废！～来一波密集型输出～B站好久没更啦～
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五月画句号
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跳绳｜这两天吃的多长胖了 肚子圆滚滚的｜找到了一个还算满意的工作了 明天要去上班啦～
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小孩儿，你懂这个肥腿的含金量吗？【肥饼浅跳】
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99%的跳绳受伤都是可以避免的！姿势自查真的太重要了！
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30分钟跳绳歌单分享，重复是最好的方式～
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真实热的够呛
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右膝盖受伤了额...