带摆烂好友减肚子 想睡懒觉不可能 给我起来开练 完成这套基础的燃脂训练 每天早晚做四组肚子平坦了 控制好饮食配合训练
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练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
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带胖子室友减脂训练丨想瘦大肚子必须要做有氧搭配好饮食 练这套简单高效的燃脂训练 居家宿舍就能开练
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练腹的正确顺序
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跟大帝拥有同款肚子的朋友们，每天早上空腹跟着大帝练起来，每组间歇30秒，每个动作四组，配合饮食效果显著！
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居家早晨燃脂训练 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉小肚子
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叫上老鼠来健身 出一期瘦肚子强化训练教程顽固脂肪平时有氧训练减不掉 可以试试这套动作
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身为宿舍里的健身达人 带摆烂室友 练出六块腹肌 变型男的第三天|全身燃脂训练 动作简单 效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以练习这套的动作
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居家腹肌训练 打造完美六块腹肌 新手学生在家练起来
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身为宿舍里的健身达人 带摆烂op室友 练出六块腹肌变型男的丨全身燃脂训练 动作简单效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以 练习这套的动作
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芇摆烂好友减肚子想睡懒觉不可能 给我起来开练 完成这套基础的燃脂训练 每天早晚做四组肚子平坦了 控制好饮食配合训练#居家锻炼#瘦肚子＃健身＃自律
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居家腹肌训练 适合新手无基础 四个全方位练腹肌动作 赶快收藏练起来
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身为寝室里的健身达人，不能看着我的好室友们继续摆烂下去!!从今天开始带领他们练出六块腹肌做型男今天的腹肌训练五个动作做四组#宿舍健身 #自律
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腹肌训练 日常练腹的几个初级动作，教给大家！新手建议收藏
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早晨空腹腹部训练 每天坚持20分钟 练出腹肌马甲线 男生女生在家可以直接开练 肚子赘肉多的可以搭配有氧运动效果更好
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核心力量强不强，试试这个动作就知道了
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带老爸健身｜练腹肌的正确顺序 不会练的跟着这个视频开练
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这个视频要看到最后 !这是弟弟首次出镜!身为健身博主哥哥 必须坚定的带着弟弟把肥减下去 今天的燃脂训练强度不大 弟弟能跟上一共五个动作 做四组新手可以跟着练
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带大胖二胖同学减脂的第五天| 艾特出你们身边有同款肚子的朋友过来 跟着我们一起练起来！一共四个动作做四组 每组间歇 35~ 40秒配合饮食运动效果更佳#健身
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过年前带胖子表弟快速减肚子
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早起空腹自律 腹肌马甲线训练 叫上好朋友一起开练互相监督 共四个动作做四组 组歇25-30秒
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早起自律7.20（腹部训练）早起享受低体脂的快乐吧
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看着老爸日渐圆润的肚子 从今天开始每天早晨监督他完成这套燃脂训练 再配合干净的饮食 收藏开练起来
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早起自律6:20全身燃脂训练，动作简易适合学生跟新生练习！
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是普通人眼中的好身材吗
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这腹肌，男生女生看了都得沉默
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想要漫画身材，就跟着我练这几个动作！五个动作 一共做四组 每组间歇20～30秒
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健身不拉伸后悔下半身
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“爱练不练 没人逼你进步”
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堕落少年3个月的变化
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一切都会慢慢回来的
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适合小骨架 肩膀窄男生们 三个王牌练肩部的动作 赶快点赞收藏起来 #肩部训练 #健身
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过年假期不摆烂 来跟我练这套21天高效减脂训练动作简单燃脂效果明显 五个动作每天做四组
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不好意思 这里是B站 你还得回去再练练
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上海第一巨兽做肌肉松解到底有多痛
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猛男同学带瘦子室友练腹肌
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当初的那个小肥宅 逐渐变得可以慢慢掌控脂肪了…
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#腹肌 #马甲线 21天腹肌马甲线 入门训练 无基础男生女生居家锻炼必备 配合有氧和饮食效果 很好#居家锻炼
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适合学生党 基础居家燃脂训练 运动起来提高免疫力
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出了健身房我连瓶盖都拧不开
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格格不入的小胖同学开始健身