想要漫画身材，就跟着我练这几个动作！五个动作 一共做四组 每组间歇20～30秒
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带大胖二胖同学减脂的第五天| 艾特出你们身边有同款肚子的朋友过来 跟着我们一起练起来！一共四个动作做四组 每组间歇 35~ 40秒配合饮食运动效果更佳#健身
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这个视频要看到最后 !这是弟弟首次出镜!身为健身博主哥哥 必须坚定的带着弟弟把肥减下去 今天的燃脂训练强度不大 弟弟能跟上一共五个动作 做四组新手可以跟着练
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家庭版腹肌训练|今天带小胖弟弟练个腹 真的非常棒 五个动作做四组 跟着哥哥练完了 新手在家就能跟着练 动作简单效果显著
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想瘦肚子的进来，跟我练这三个动作高效瘦肚子
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《宿舍健身》|俯卧撑胸肌训练 徒手就能练出四方胸 新手建议改成跪姿进行辅助训练 四个动作做四组 每组12次间歇30秒
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【都说下腹好难练】那是没找对方法！跟我做这几个动作轻松练出下腹肌
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猛男同学带瘦子室友练腹肌
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身为寝室里的健身达人，不能看着我的好室友们继续摆烂下去!!从今天开始带领他们练出六块腹肌做型男今天的腹肌训练五个动作做四组#宿舍健身 #自律
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比跑步更有效果的燃脂动作! 可早起空腹练 晚上有氧练! 无门槛动作简单 新手居家就能练 瘦腿瘦腰瘦肚子! 四个动作连续做完做四组每组间歇30秒
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带胖子保安练腹肌
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带老爸健身｜练腹肌的正确顺序 不会练的跟着这个视频开练
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带摆烂好友减肚子 想睡懒觉不可能 给我起来开练 完成这套基础的燃脂训练 每天早晚做四组肚子平坦了 控制好饮食配合训练
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过年前带胖子表弟快速减肚子
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格格不入的小胖同学开始健身
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宿舍健身 全身燃脂训练动作简单适合学生跟新手无基础也能练一共四个动作每组间歇20~30秒
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说了多少遍，涩涩的时候叫南梁
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无门槛腹肌训练｜没有腹肌的练这套动作 简易高效 新手建议收藏 四个动作做二十次 间歇20～30秒
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教大家五个适合新手练习的腹部训练，干货收藏起来
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适合新手和学生练的腹肌教学来了。动作简易效果明显，建议收藏
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叫上老鼠来健身 出一期瘦肚子强化训练教程顽固脂肪平时有氧训练减不掉 可以试试这套动作
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早起自律7.20（腹部训练）早起享受低体脂的快乐吧
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清水健亲授：男人必练的几个核心动作，每天十分钟增强男性战斗力！
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用一套哑铃在宿舍练遍全身 要做一个猛男!
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身为宿舍里的健身达人 带摆烂室友 练出六块腹肌 变型男的第三天|全身燃脂训练 动作简单 效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以练习这套的动作
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快过年了，练成这样回村成为最靓的仔
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跪着肚子往下掉，这种一定要先修复腹壁兜力
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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每个人都有自己的九九八十一难
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挑战30天带老爸练出腹肌 第四天
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简单在宿舍就可以练的腹肌训练 适合学生和手想练马甲线的女生也可以练习 脂肪多的记配合有氧训练哦
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坚果+水果也是糖油混合想要寻求掉秤速度的要注意
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没有腹肌的跟着这么练，博主挑战最低体脂
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【小镇做题家】3分钟带你领略咸鱼的颜值变化！千万要看到最后！！！
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带老爸减肚子赘肉 挑战一个月出腹肌
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想要快速瘦肚子瘦全身，还得这套Hiit 训练！
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巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
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挑战30天带老爸练出腹肌 第三天
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健身就健身，干嘛还把我健身房的东西搬走了！！
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瘦腰减肚子赘肉最好的运动方法