【健身打卡】第28天，继续尝试折刀俯卧撑
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终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
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俯卧撑调整动作后胸肌充血感十足【健身打卡第319天】
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解锁靠墙倒立最大的难点是克服恐惧【健身打卡第283天】
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现在感觉俯卧撑没有推肩有趣了【健身打卡第305天】
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负重引体两个星期，自重引体能进步多少? 【健身打卡第294天】
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阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
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过年期间的吃吃喝喝不影响自律开练【健身打卡299天】
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准备练练实力推，学习动作尝试一下【健身打卡第278天】
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上肢训练，引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
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引体向上+俯卧撑+核心训练【健身打卡第329天】
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俯卧撑稳定进步中，可以继续增加负重了【健身打卡第222天】
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俯卧撑继续加重，推力接近一倍体重【健身打卡第227天】
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引体向上和推肩都进步啦【健身打卡第306天】
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难度提升!今天是60个标准俯卧撑加40个折刀俯卧撑【健身打卡第109天】
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左右力量不对称，多练单边动作吧【健身打卡第322天】
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引体向上继续调整细节，关节灵活性有待提高【健身打卡第279天】
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进步了一点点的哑铃推肩，看来关键在肩外旋【健身打卡第257天】
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阳康第四周，折刀俯卧撑终于做明白了，倒立还是有点害怕【健身打卡第90天】
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解决了俯卧撑重心偏右的bug，又发现了推肩的问题【健身打卡第251天】
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引体向上退步了，8个做组费劲了【健身打卡第268天】
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俯卧撑:卸下负重，回归本质 【健身打卡第238天】
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俯卧撑动作再进阶! 成功解锁击掌俯卧撑【健身打卡第152天】
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引体向上+俯卧撑【健身打卡第333天】
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大年初四才恢复锻炼，不算内卷了吧【健身打卡第298天】
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加入窄距俯卧撑，强化一下肱三【健身打卡第118天】
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进击的俯卧撑! 胸肌开始有形状了【健身打卡第232天】
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成功解锁射手俯卧撑!虽然动作还有点不美观…【健身打卡第113天】
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俯卧撑也是能练出胸肌的啦【健身打卡第248天】
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25个引体向上加70个俯卧撑【健身打卡第220天】
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稳定进步的俯卧撑与推肩【健身打卡第285天】
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提高难度! 夹臂式窄距俯卧撑，继续强化三头【健身打卡第126天】
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家人们谁懂啊，做俯卧撑结果肩膀先力竭了【健身打卡第179天】
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负重引体的个数还是保守了，还能做更多【健身打卡第304天】
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杠铃划船越来越稳了，上背感受良好【健身打卡第262天】
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引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
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尝试引体向上8个做组【健身打卡第236天】
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过完年恢复锻炼，从引体向上开始【健身打卡第300天】
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【健身打卡】第35天，继续练练俯卧撑
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整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
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【健身打卡】第3天，一起加油吧