引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手常见问题，第二天肌肉酸痛还要继续练吗
...
负重引体两个星期，自重引体能进步多少? 【健身打卡第294天】
...
8个引体向上，终于可以做四组啦【健身打卡第275天】
...
居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
...
推肩有进步! 动作控制很重要【健身打卡第293天】
...
引体向上继续调整细节，关节灵活性有待提高【健身打卡第279天】
...
引体加俯卧撑，练爆上肢【健身打卡第193天】
...
澳式引体已经很熟练了，下回试试杠铃划船吧【健身打卡第315天】
...
8个引体向上，做组不成问题了【健身打卡第271天】
...
凯圣王新手增肌二分化居家动作平替版之四肢篇【健身打卡第261天】
...
负重引体，每次进步一点点【健身打卡第292天】
...
引体向上和推肩都进步啦【健身打卡第306天】
...
新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
...
稳定进步的俯卧撑与推肩【健身打卡第285天】
...
俯卧撑，居家练胸不二之选【健身打卡第270天】
...
杠铃划船越来越稳了，上背感受良好【健身打卡第262天】
...
8个引体向上，越来越轻松了【健身打卡第273天】
...
引体向上和俯卧撑的负重能力都提升了【健身打卡第286天】
...
俯卧撑胸没感觉，肩先力竭的原因找到了!【健身打卡第187天】
...
俯卧撑继续加重! 还没到极限! 【健身打卡第225天】
...
引体的动作还是不够标准，肩胛下回旋能力有待加强【健身打卡第186天】
...
第57天，偏重俯卧撑，解决左右力量不对称问题【健身打卡】
...
商务健身，引体不是有手就能拉吗？公园看到杆子都忍不住去拉几个引体
...
为了增加引体个数，快试试容量组吧【健身打卡第189天】
...
新手俯卧撑训练 循序渐进
...
引体向上打卡第223天
...
大学体测引体向上 头过杠才算成绩，男生用绝技“ 摆头过杠”做了18个获评优秀
...
大年初四才恢复锻炼，不算内卷了吧【健身打卡第298天】
...
俯卧撑:卸下负重，回归本质 【健身打卡第238天】
...
折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作，详细教学就在这了
...
练腿练腿练腿! 硬拉动作进步了【健身打卡第291天】
...
这12个高标准的引体向上属于什么水平？含金量有多高？
...
尝试引体向上8个做组【健身打卡第236天】
...
解锁靠墙倒立最大的难点是克服恐惧【健身打卡第283天】
...
功能性力量训练之上肢日【健身打卡第324天】
...
引体向上进步啦，8个做组不费劲啦【健身打卡第269天】
...
稳定进步的引体向上，一言难尽的杠铃划船【健身打卡第253天】
...
过完年恢复锻炼，从引体向上开始【健身打卡第300天】
...
引体向上，负重翻倍! 【健身打卡第303天】