现在感觉俯卧撑没有推肩有趣了【健身打卡第305天】
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终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
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引体向上和推肩都进步啦【健身打卡第306天】
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俯卧撑与新学的几个推类动作【健身打卡第313天】
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进步了一点点的哑铃推肩，看来关键在肩外旋【健身打卡第257天】
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过年期间的吃吃喝喝不影响自律开练【健身打卡299天】
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引体向上+俯卧撑+核心训练【健身打卡第329天】
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引体向上+俯卧撑，就当康复训练了【健身打卡第331天】
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俯卧撑也是能练出胸肌的啦【健身打卡第248天】
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解决了俯卧撑重心偏右的bug，又发现了推肩的问题【健身打卡第251天】
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引体向上稳定进步中【健身打卡第308天】
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给俯卧撑上点强度，感觉还是没练透【健身打卡第209天】
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俯卧撑，质量大于重量【健身打卡第276天】
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负重引体的个数还是保守了，还能做更多【健身打卡第304天】
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看来俯卧撑要增加负重啦【健身打卡第301天】
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俯卧撑:保持负重，调整呼吸【健身打卡第274天】
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引体向上继续调整细节，关节灵活性有待提高【健身打卡第279天】
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负重引体之锻炼不能停【健身打卡第296天】
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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引体加俯卧撑，练爆上肢【健身打卡第193天】
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推肩的稳定性越来越好了【健身打卡第309天】
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先一口气10个引体，然后6个做组【健身打卡第221天】
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俯卧撑，居家练胸不二之选【健身打卡第270天】
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引体向上，负重翻倍! 【健身打卡第303天】
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引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
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引体向上回归自重，再次调整动作【健身打卡第318天】
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差一点就是10×2个引体了，准备加强一下中上背【健身打卡第224天】
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解锁靠墙倒立最大的难点是克服恐惧【健身打卡第283天】
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引体向上退步了，8个做组费劲了【健身打卡第268天】
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先来60个俯卧撑，后面没劲了再说【健身打卡第203天】
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上肢训练，引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
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一口气10个引体，轻松拿下!【健身打卡第228天】
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每次多拉一个引体就是进步，one more !【健身打卡第217天】
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整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
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引体向上即将达成10个做组【健身打卡第311天】
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用俯卧撑练胸足够啦~
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25个引体向上加70个俯卧撑【健身打卡第220天】
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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
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继续负重俯卧撑，加重量! 【健身打卡第215天】
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俯卧撑稳定进步中，可以继续增加负重了【健身打卡第222天】
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七夕怎么过? 和俯卧撑过【健身打卡207天】