京东 11.11 红包
没有秋天的第一杯奶茶，只有秋天的第一桶蛋白粉，感谢教练，将减脂进行到底，与美食抗争到底 #健身正能量 #要做一个猛男 #涂艺的健身vlog
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对不起兄弟们，最近为了完成任务，混口饭吃，商单视频确实多了一点，但是我也没办法呀，生活的压力推着我前进，可能你觉得我的视频没什么太大意思，但是我做到足够真诚
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每一天最舒服的就是建完身洗完澡的那一刻，就好像洗去了所有的烦恼和疲惫一样，很舒服
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明知不可为而为之，再苦再累也要坚持，是我对信仰最大的诚意#要做一个猛男 #健身氮泵 #蜕变过程 #涂艺的vlog #胸肌训练
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我们是弱势群体，但我们不是弱智群体
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是自己选的，开弓没有回头箭，只有继续向前，任何事不是得到就是学到#要做一个猛男 #蜕变过程 #撩起衣服就是腹肌 #涂艺的vlog #健身氮泵
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: 要沉淀，要有格局，目光要长远，万般努力，只为出人头地，低头弯腰，只为爬的更高，终有一日，会当凌绝顶，一览众山小…
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#碳循环减肥 效果杠杠的，今天分享一下具体方法，在视频后半段，赶紧收藏保存行动起来吧，让我们一起遇见更好的自己#合理饮食加运动 #要做一个猛男 #健身氮泵
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找到一个目标，明白自己想要往何处去，然后坚定不移的朝着这个方向努力，中间虽然有挫折，可能会有一段时间的彷徨，但是不要忘记自己为什么出发
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熬过无人问津的日子，才有诗和远方
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无论任何时候，你都不要自暴自弃，这世界上总有一些美好，值得你全力以赴#要做一个猛男 #健身 #今天你运动了吗 #蜕变过程 #见人不如健身
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你不一定逆风翻盘，但请一定要向阳而生
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别问我为什么那么努力，因为我喜欢的东西很贵，想去的地方很远，喜欢的人很优秀，也为了赶上父母老去的速度,为了不被别人瞧不起,为了能有更多的选择…
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带老妹自律第二天，累得一皮#蜕变过程 #身材管理 #自律 #健身 #雕刻自己
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疲劳犯困记忆力下降都可以吃，如果四肢不胖，只有肚人子大，建议你补充人体所需的维生素#自律#健身#维生素#合理饮食加运动#蜕变过程
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苦厄难夺凌云志 不死终有出头日 #一句先苦后甜 #健身 #卧推挑战 #涂艺单手卧推 #要做一个猛男
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3月到9月，变化其实还是蛮大的
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到后来才发现。不是我选择了健身，而是健身收留了我#健身氮泵 #见人不如健身 #健身 #涂艺的vlog #要做一个猛男
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谁还不是限量版呢，无论长得丑还是美，胖还是瘦，高还是矮，在这世界你都是独一无二的，做你自己，成为你自己，相信你自己#要做一个猛男 #健身 #运动无处不在
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成长的意义
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最终你相信什么就能成为什么，世界上最可怕的两个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运，只要在路上，就没有到不了的地方#健身氮泵
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这款燕谷坊的胚芽燕麦，加蛋白粉真的yyds
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最后十天，顶住，长相可以输，但肌肉不行
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减脂没有捷径，就是死磕，忍受运动带来的疲惫，还有各种美食的诱惑
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这饮食我已经没有精力拍视频剪视频了，感觉最近好虚#蜕变过程
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坚持
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落魄谷中寒风吹，春秋蝉鸣少年归#健身 #蜕变过程 #要做一个猛男 #健身氮泵 #见人不如健身
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无论何事，我们都要用5%的努力去努力撬动95%我们无法决定的东西，接受命运的安排，同时尽力而为。正所谓尽人事听天命#积极向上的生活态度 #要做一个猛男 #记录
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欲成强者，就要学会在诋毁和嘲讽中成长，你又怎么知道今天的无名之辈，以后不会名震天下#见人不如健身#要做一个猛男#蜕变过程#一起健身#健身氮泵
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碳循环饮食
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回凤冈这么多天了，都还没好好做顿饭吃，今 天开始恢复训练了，奖励一下自己，庆祝一下# 蜕变过程#要做一个猛男#努力成为更好的自己#爱生活爱运动#今天你运动了吗
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早上起来没精神，运动前没状态，天气炎热，容易犯困都可以来上一杯
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健身跟钱真的是没有太大关系，主要还是看执行力
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结果固然重要，但过程更重要，体验过程，享受比赛过程#健身比赛#力量与美的结合#要做一个猛男#台上一分钟台下十年功
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冬天你怕冷，夏天你怕热，在这秋高气爽的季节，赶紧来跟我一起用#涂艺一拳超人训练法 #健身 #雕刻自己 #努力遇见更好的自己 #一拳超人
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运气就是，机会正好碰上了你的努力
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孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。
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给想减肥的朋友一个建议
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熬过无人问津的日子，才有诗和远方
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真正能够给你带来改变的，能够带你走出黑暗的，是你的自信光明，加油吧，努力训练，找回曾经的那份自信
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在你最虚弱的时候，最强版的你正在准备登场。还有两天，坚持到底，敬请期待#要做一个猛男 #蜕变过程 #健身氮泵