Day22-25 伊能静碳循环减肥法尝试，四天减了4.3斤，达到了历史最低记录
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Day21 一大杯豆浆/豆类开会！ 第三周啦，一共减了4.6斤
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Day26 碳循环饮食复食第一天 树莓酸奶 蓝莓/自制汉堡 豌豆炒肉
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Day16 早餐老三套/清炒荷兰豆 茼蒿菜 自制汉堡 这个豆浆怎么不香呢😣
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Day34 蓝莓燕麦酸奶碗/贝贝南瓜酸奶碗 轻断食吃酸奶碗的一天，夏天真的太适合酸奶碗了！
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Day43 不控制食欲吃薯片水果的一天，偶尔放纵
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Day13 已减3.7斤 放纵日吃炸鸡/牛油果奶昔 撑的肚皮圆圆！
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秦昊减肥法5天掉8斤完整版来咯！这个方法又饿又难熬，大家看看就好，不推荐尝试哦！
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第二次减肥计划 开始！
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Day29 暴饮暴食之后的重新开始！生活化减脂一天吃什么～
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Day39 鸡蛋沙拉贝果 瓜瓜拼盘/鸡胸肉饼麦芬 昨天刷到的贝果搭配今天早上就吃上啦！
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39岁独居vlog｜生活化减脂瘦了20斤｜第84-87天每天吃什么｜
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158/115一天吃什么 整整吃了一天超满足啊～
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Day17 可可豆浆（不好喝）/荷兰豆炒鸡蛋 鸡胸肉 鹰嘴豆 一次失败的芭乐购买
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Day4 酸奶麦片 黑咖啡/麦芬汉堡 茼蒿菜
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190斤大基数 代谢回来真的嗖嗖掉秤 我要去吃旋转小火锅
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Day45 厚切吐司/威化蛋白棒 苹果拌酸奶 视频好像拍的时候出了点问题， 不知道怎么解决
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Day6 花生酱贝果/虾仁蛋炒饭
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Day14 高粱芝麻粑粑 芭乐 豆浆/鹰嘴豆 鸡胸肉 清炒时蔬 吃蔬菜吃到饱～
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瘦了28斤｜减肥也要变着花样吃好吃的
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39岁独居vlog｜生活化减脂篇｜第88-91天每天吃什么
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Day20 紫薯酸奶杯 豆浆 蓝莓/虾仁鸡蛋荷兰豆 蒸紫薯吐司 第二次挑战吐司，成功！
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Day18 抹茶豆浆 芭乐 酸奶麦片/莴笋炒肉 香椿炒蛋 鸡胸肉 妈宝女的一天！
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Day19 抹茶咖啡牛奶 紫薯酸奶杯/拉肚子只吃了一餐的一天（大哭）
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