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Day5 抹茶牛奶 酸奶麦片/麦芬汉堡
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Day12 自制奶茶 酸奶麦片/麦芬 凑合吃饭的一天!
Day4 酸奶麦片 黑咖啡/麦芬汉堡 茼蒿菜
Day7 希腊酸奶贝果/自制汉堡
依旧是火龙果拌酸奶
Day19 抹茶咖啡牛奶 紫薯酸奶杯/拉肚子只吃了一餐的一天(大哭)
Day11 抹茶拿铁 奇亚籽酸奶麦片/咸蛋虾仁茼蒿炒饭
Day34 蓝莓燕麦酸奶碗/贝贝南瓜酸奶碗 轻断食吃酸奶碗的一天,夏天真的太适合酸奶碗了!
Day16 早餐老三套/清炒荷兰豆 茼蒿菜 自制汉堡 这个豆浆怎么不香呢😣
Day42 谷物圈酸奶碗/薯片/红酸汤煮蔬菜 红酸汤真的很适合减肥吃,酸酸辣辣的
Day40 用生燕麦做隔夜燕麦,口感像奶茶小料里的燕麦,QQ弹弹有嚼劲
Day18 抹茶豆浆 芭乐 酸奶麦片/莴笋炒肉 香椿炒蛋 鸡胸肉 妈宝女的一天!
Day27 树莓酸奶 蓝莓/红薯干 吃红薯干吃的饱的一天,估计明天会涨称
Day32 醪糟牛奶 希腊酸奶贝果/红薯干 牛奶馕/煎牛排 牛排到底怎么做才能嫩嫩的啊!
Day26 碳循环饮食复食第一天 树莓酸奶 蓝莓/自制汉堡 豌豆炒肉
Day35 抹茶牛奶 双拼乳酪司康/枇杷 馕/洋葱炒蛋 红苋菜 饭团
🌶️金丝灌汤牛肉饼遇到飙汁窑鸡炒米粉!
Day45 厚切吐司/威化蛋白棒 苹果拌酸奶 视频好像拍的时候出了点问题, 不知道怎么解决
Day6 花生酱贝果/虾仁蛋炒饭
Day8 已减2.5斤 黑芝麻酸奶贝果/批量制作奥尔良鸡胸肉/麦芬 不限量蔬菜
Day31 树莓酸奶碗/清炖牛肋条 清炖的牛肋条好好吃!柔软不柴还多汁
Day44 全麦藤椒鸡肉/无花果核桃欧包 蜂蜜黄油薯片 烤牛肉丸
巧克力脆皮🍫酸奶碗丨嚼着吃的酸奶碗
Day20 紫薯酸奶杯 豆浆 蓝莓/虾仁鸡蛋荷兰豆 蒸紫薯吐司 第二次挑战吐司,成功!
Day39 鸡蛋沙拉贝果 瓜瓜拼盘/鸡胸肉饼麦芬 昨天刷到的贝果搭配今天早上就吃上啦!
Day13 已减3.7斤 放纵日吃炸鸡/牛油果奶昔 撑的肚皮圆圆!
Day22-25 伊能静碳循环减肥法尝试,四天减了4.3斤,达到了历史最低记录
Day28 苹果拌酸奶/豌豆鸡蛋汤 虎皮青椒 妈妈牌红烧鸡 昨天晚上紧急做了个运动,看起来是有效的!
加了馕的爆辣新疆炒米粉~
Day43 不控制食欲吃薯片水果的一天,偶尔放纵
Day36 椰青美式 黑芝麻酸奶碗/馍片 馕/韩式泡菜汤 吃的好饱啊
Day10 酸奶 燕麦脆 奶咖/粘豆包 鸡胸肉 番茄汤煮菜
让老板特辣加辣的曹氏鸭脖
🍖辣猪蹄酸辣粉遇到浇汁炸串灌汤包!
想哭,今天的晚餐算是白带了……
Day33 米面包 酱牛肉 卤鸡蛋/红薯干 玫瑰花馕/卤菜拼盘 用酱牛肉的汤汁卤菜太好吃了!解锁了新的菜品
Day37 放纵吃零食上涨1.6斤后液断补救 情绪化进食要不得啊!
Day30 烤吐司 菠萝/蒸胡萝卜 茉莉橄榄汁/水煮虾仁 紫菜包饭/好吃的馕
ASMR 清食乐高冰,冰糖,消音器果冻,杯果冻
🍢火鸡麻酱关东煮遇到肥牛饭章鱼大丸子