Day5 抹茶牛奶 酸奶麦片/麦芬汉堡
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Day12 自制奶茶 酸奶麦片/麦芬 凑合吃饭的一天！
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Day4 酸奶麦片 黑咖啡/麦芬汉堡 茼蒿菜
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Day7 希腊酸奶贝果/自制汉堡
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依旧是火龙果拌酸奶
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Day19 抹茶咖啡牛奶 紫薯酸奶杯/拉肚子只吃了一餐的一天（大哭）
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Day11 抹茶拿铁 奇亚籽酸奶麦片/咸蛋虾仁茼蒿炒饭
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Day34 蓝莓燕麦酸奶碗/贝贝南瓜酸奶碗 轻断食吃酸奶碗的一天，夏天真的太适合酸奶碗了！
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Day16 早餐老三套/清炒荷兰豆 茼蒿菜 自制汉堡 这个豆浆怎么不香呢😣
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Day42 谷物圈酸奶碗/薯片/红酸汤煮蔬菜 红酸汤真的很适合减肥吃，酸酸辣辣的
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Day40 用生燕麦做隔夜燕麦，口感像奶茶小料里的燕麦，QQ弹弹有嚼劲
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Day18 抹茶豆浆 芭乐 酸奶麦片/莴笋炒肉 香椿炒蛋 鸡胸肉 妈宝女的一天！
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Day27 树莓酸奶 蓝莓/红薯干 吃红薯干吃的饱的一天，估计明天会涨称
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Day32 醪糟牛奶 希腊酸奶贝果/红薯干 牛奶馕/煎牛排 牛排到底怎么做才能嫩嫩的啊！
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Day26 碳循环饮食复食第一天 树莓酸奶 蓝莓/自制汉堡 豌豆炒肉
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Day35 抹茶牛奶 双拼乳酪司康/枇杷 馕/洋葱炒蛋 红苋菜 饭团
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🌶️金丝灌汤牛肉饼遇到飙汁窑鸡炒米粉！
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Day45 厚切吐司/威化蛋白棒 苹果拌酸奶 视频好像拍的时候出了点问题， 不知道怎么解决
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Day6 花生酱贝果/虾仁蛋炒饭
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Day8 已减2.5斤 黑芝麻酸奶贝果/批量制作奥尔良鸡胸肉/麦芬 不限量蔬菜
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Day31 树莓酸奶碗/清炖牛肋条 清炖的牛肋条好好吃！柔软不柴还多汁
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Day44 全麦藤椒鸡肉/无花果核桃欧包 蜂蜜黄油薯片 烤牛肉丸
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巧克力脆皮🍫酸奶碗丨嚼着吃的酸奶碗
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Day20 紫薯酸奶杯 豆浆 蓝莓/虾仁鸡蛋荷兰豆 蒸紫薯吐司 第二次挑战吐司，成功！
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Day39 鸡蛋沙拉贝果 瓜瓜拼盘/鸡胸肉饼麦芬 昨天刷到的贝果搭配今天早上就吃上啦！
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Day13 已减3.7斤 放纵日吃炸鸡/牛油果奶昔 撑的肚皮圆圆！
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Day22-25 伊能静碳循环减肥法尝试，四天减了4.3斤，达到了历史最低记录
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Day28 苹果拌酸奶/豌豆鸡蛋汤 虎皮青椒 妈妈牌红烧鸡 昨天晚上紧急做了个运动，看起来是有效的！
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加了馕的爆辣新疆炒米粉~
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Day43 不控制食欲吃薯片水果的一天，偶尔放纵
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Day36 椰青美式 黑芝麻酸奶碗/馍片 馕/韩式泡菜汤 吃的好饱啊
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Day10 酸奶 燕麦脆 奶咖/粘豆包 鸡胸肉 番茄汤煮菜
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让老板特辣加辣的曹氏鸭脖
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🍖辣猪蹄酸辣粉遇到浇汁炸串灌汤包！
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想哭，今天的晚餐算是白带了……
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Day33 米面包 酱牛肉 卤鸡蛋/红薯干 玫瑰花馕/卤菜拼盘 用酱牛肉的汤汁卤菜太好吃了！解锁了新的菜品
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Day37 放纵吃零食上涨1.6斤后液断补救 情绪化进食要不得啊！
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Day30 烤吐司 菠萝/蒸胡萝卜 茉莉橄榄汁/水煮虾仁 紫菜包饭/好吃的馕
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ASMR 清食乐高冰，冰糖，消音器果冻，杯果冻
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🍢火鸡麻酱关东煮遇到肥牛饭章鱼大丸子