京东 11.11 红包
24.11.5居家运动打卡，引体做153个。
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24.10.26居家运动打卡，引体做180个。视频里正手引体 10个x6 60个，后续反手引体 12个x5 60个，突击队引体 12个x5 60个。
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今日居家运动打卡，儿子入镜捣乱 囧
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今日居家运动打卡
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今日运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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居家锻炼，核心，70个，分7组，每组10个。争取早日练成标准龙旗。
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国庆居家运动打卡！手掌爆茧了，今天轻度综合运动吧。顺序:多样引体向上;双杠臂屈伸;单脚俯卧撑.
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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这几天自己看网络视频摸索改善引体向上的动作，慢慢纠正吧。自己记录一下，给自己加油！
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今日居家运动打卡
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居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日运动打卡引体向上单组勉强20个
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今天居家运动打卡。
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今日居家运动打卡
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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今日居家运动打卡
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居家运动打卡
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居家今日运动打卡
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引体打卡～这算解锁第二个了吧？
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居家运动打卡。解锁单次20个引体向上。
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今日居家运动打卡。
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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今日居家腰腹运动打卡争取解锁标准龙旗
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今日居家运动打卡
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今日运动打卡先有氧热身单个32KG壶铃 各5组,1组15:壶铃深蹲,单手壶铃划船,单脚蹲起.加练4组引体向上
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24.10.31居家运动打卡
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今日运动打卡
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今日居家运动打卡
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居家运动打卡
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今日居家运动打卡
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24.10.12 居家运动打卡几种不同的引体向上100个，分组做的，2，6，12，12，17，17，17，17。做了加起来100个以上。国庆以后胖了6斤
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今日运动打卡。