这算不算举重后蹲呢？
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膝上抓举90。膝上蹲翻110
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转化率高的真相——单纯深蹲练得少啊
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徒手窄拉140，150拉到变形，蹲120有进步，抓举恢复70
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举重练习，60KG细节下蹲抓，半蹲抓举，80高翻，高翻挺
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高翻恢复100公斤，285还是勉扣，小腿刚性弹性都太差了
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学习举重4个月啦，目标70抓举，挺举90
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80Kg高翻，膝上翻，下蹲翻，高翻千万不要用助力带！
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箭步挺换腿后，这应该第一次95KG
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深蹲131KG，高翻挺举95KG
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抓举练习，30KG～70KG下蹲抓，被70KG折磨得不像人样了
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挺举100公斤！
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12把挺举80公斤，后蹲100公斤×3×3
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日常高翻训练，50～60～70～80～90，出肘有进步哟嘿嘿
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小白学练举重半年了，回过头还是很有进步了，真美妙呀，举重若轻，四两拨千斤
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高翻碰到一头肌怎么办？答案：举起来狠狠摔下去，报仇！
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挺个100，翻个110
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10月高翻110可有戏？
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总结了一个经验，吃不饱影响核心力量，软的，迟早被砸
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业余举重训练，解锁下蹲挺～
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抓举新纪录了，80.5KG、这次不用助力带了～
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深蹲120做组，膝上高抓75，蹲抓80
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架上挺举100KG，练练胆子
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阳康恢复第一天
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小白抓举重练习～求大神指导
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挺举80KG，下蹲翻90KG，高翻90KG
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膝上翻新纪录103，摸高3.10差一点……
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高翻练习，60KG到100KG，今天高翻100，很轻松，试了一下105，翻车了～
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挺举新纪录，93KG，但感觉是3个红灯
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抓举练习，50KG～70KG
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高翻练习！有没有大佬帮忙看下啦～
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举重小白的减肥日常
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高翻拿捏100啦～
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膝上直腿抓70.5公斤
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抓70练练动作，高翻挺举100。
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膝抓90，抓举90三部曲get到一曲
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户外举重抓举练习，没镜子看，真难受
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连抓80，真要命，下蹲翻100公斤
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下蹲翻115，半挺100，练练全蹲
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膝上新纪录，高翻105，高抓81
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抓举练习，空杠高抓，30KG连招：下蹲抓～直腿抓～宽速拉～宽挺蹲