挺举80KG，下蹲翻90KG，高翻90KG
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高翻挺100，膝高翻110，膝高抓80
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举重小白的高翻练习，60～70～80～90翻
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恢复高翻95，挺举90，勉扣280，脚踝还不敢发力，慢慢康复咯！
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高翻挺80KG练习，半挺练习，还真不适合半挺，进肩困难，架子又软
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挺举95，翻100，保养下膝盖
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高翻刮弟弟怎么办？翻起来蹲他3个，以后就不怕了
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深蹲131KG，高翻挺举95KG
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梦想成真，高翻挺100KG完成！
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业余举重｜高翻半挺，70，80
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高翻碰到一头肌怎么办？答案：举起来狠狠摔下去，报仇！
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新纪录，膝上抓85，高抓80，支撑差点意思
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体重72，膝上高翻新纪录93KG，要耸肩，但是耸肩早了会刮到弟弟
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健身小白首次下蹲翻100KG，开心坏了
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高翻练习，60KG到100KG，今天高翻100，很轻松，试了一下105，翻车了～
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70高翻挺举做组，70×3×5，累够呛
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健身小白梦想是挺举100KG，有戏不？
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挺举新纪录，93KG，但感觉是3个红灯
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举重宽速拉，50到90kg
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上挺找到点感觉，下次试试95kg，100还是那么遥远，翻得动，挺不动
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年前要挺举100KG，还是得练练下蹲翻才行，好久没翻，重得吓人！
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举重硬拉打卡，80KG到140KG～传统硬拉160KG
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体重73.5，怒抓80KG，新PR，开心
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恢复抓举80，踝发力差点意思。
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高抓不了70的菜坤
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垫玲抓90，后蹲130，140卒
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学习举重4个月啦，目标70抓举，挺举90
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膝上蹲翻110
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小白学练举重半年了，回过头还是很有进步了，真美妙呀，举重若轻，四两拨千斤
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膝上抓举90。膝上蹲翻110
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预计年前挺100KG，翻站依旧沉重
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90公斤抓举
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挺举97KG，尝试140后蹲，太重了，打扰了
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节后恢复训练，挺举90，高翻100，抓举72
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50KG和60KG抓举练习
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膝上蹲翻117.5公斤
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带拉抓举90公斤！
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抓举练习，50KG～70KG
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抓70练练动作，高翻挺举100。
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20KG～72KG的抓举练习打卡，抓80还需要多久？
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膝抓90，抓举90三部曲get到一曲