后蹲180公斤前蹲减个30_40公斤，140kg预估正确。作为专项提高的辅助,改变力量方式的训练只是刚开始，后期的你想要的大肌肉也会如愿以偿。
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前蹲后蹲会相差20～30kg，前蹲总算恢复一点105公斤。
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实力推带点力就是借力推，借推✅72.5kg。
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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小小400kg 拿下
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辅助抓举的抓支撑。
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状态这个东西时有时无。挺举90kg
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当前蹲碰到下蹲翻，没有一项是白练的。
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高翻借力推70公斤，实力推也快了。
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史上最菜健身博主，深蹲极限40kg
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膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。
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前蹲，颈前并腿蹲。
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预蹲140kg，动态式制动式胸腔抗压。我压红脸了。
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前蹲在手，翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
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辅助抓举的三种拉
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力量爆发，那就跳跃吧。
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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力量不练，就是退化得快。
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16岁高中生单手硬拉200kg是什么水平？
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80公斤下蹲翻挺举来一波。趁杠铃不注意，快速举起来丢。
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感冒一周，力量开始倒退……那就前蹲85公斤来5个做个组，上到100公斤结束。
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前蹲340公斤，轻松写意
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臂围40是什么水平？只要不是体脂爆表那绝对是普通人天花板了，我反正没见过几个
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索妮塔深蹲305kg
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好僵硬噢，做几组75kg撒锅。
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高翻半挺80公斤，作为挺举的辅助。夏训练了，才有冬训。
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惩罚游戏
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颈后宽硬推40公斤 ，抓举必备单品。
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挺举终于从0到100公斤了，这份喜悦不言而喻。巴巴掌都拍烂了，回去都要横着走。
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不出点汗总不畅快，拒绝病殃殃，下蹲抓60kg。
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高翻借推半挺➕颈后箭步挺70kg。再来跳两下收个尾。
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上次就说下次后蹲玩130公斤，不玩120公斤了。#训练日常 #举重 #深蹲 #后蹲 #
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阻碍深蹲进步的10大禁忌 ｜看看你犯了几条
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睡四小时，前蹲120居然跟喝水没区别……
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高端的蹲腿配上柔情的音乐……似乎后蹲125公斤也感觉不到重量了……
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举重就这样，技术不能差池一点点，失之毫厘差之千里，轻微瑕疵都会导致失败受伤。如果只作用于体能爆发力，那么不必太苛刻。学员后蹲150kg高抓70kg
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碳水拉满尝试冲了17.5kg突破pr
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翻如果被压，那么死蹲的作用就有了。蹲到最底端，停滞两秒，再向上。
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100公斤杠铃深蹲连续蹲了10个#健身 #深蹲
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徒手深蹲好处多，每天30下，强肾练全身，腰好腿好身体好
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蹲成这样能考上深蹲大学吗?