挺举终于从0到100公斤了，这份喜悦不言而喻。巴巴掌都拍烂了，回去都要横着走。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
状态这个东西时有时无。挺举90kg
...
腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
...
颈后挺支颈后抓支
...
嘿！腿酸挺举就到85kg啦，下蹲翻来凑个数。
...
80kg高翻挺杀猪般叫声……
...
咦 宽硬拉怎么逼近窄硬拉了。
...
完全零基础开始，现在算是一个会举重的动画设计师。终于突破100kg啦。
...
高翻半挺80公斤，作为挺举的辅助。夏训练了，才有冬训。
...
这两周课满，好久没看我练了吧。高翻挺80kg。
...
多压一压，不然挺举上送哆嗦。
...
抓举最后一步，敢下敢支。
...
高翻借力推70公斤，实力推也快了。
...
现在已经无法前蹲以前挺举重量，翻站好不好，就看蹲了，前蹲102.5公斤。
...
高翻借推，颈后箭步挺。
...
今天高抓60kg感觉还不错。举铁可以治假病。
...
宽直拉悬垂宽速拉，膝上高抓下蹲抓，一气呵成。
...
高翻借推半挺➕颈后箭步挺70kg。再来跳两下收个尾。
...
辅助抓举的抓支撑。
...
膝上下蹲翻挺85kg，又是分泌快乐的一天。
...
举重就这样，技术不能差池一点点，失之毫厘差之千里，轻微瑕疵都会导致失败受伤。如果只作用于体能爆发力，那么不必太苛刻。学员后蹲150kg高抓70kg
...
发力拉＞你要翻的重量。
...
力量爆发，那就跳跃吧。
...
抓举三部曲。
...
年前加紧练，新年啃蹄髈。#举重#抓举#
...
退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
...
一月练翻，生活新篇，霉事靠边。#83kg#下蹲翻#举重#
...
前蹲在手，翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
...
不断在改善中进步。#高翻挺##举重#
...
沉浸式下蹲抓。
...
肌包肉？找不到血管。练练练练……
...
当前蹲碰到下蹲翻，没有一项是白练的。
...
80公斤下蹲翻挺举来一波。趁杠铃不注意，快速举起来丢。
...
每一次试举都要从头到尾指正细节动作，去减少大重量下动作风险。翻和挺总算合二为一，上挺的动作问题需继续矫正强化。
...
打酱油的55kg抓举。划水是一天，不划水浪费一天。
...
分解动作，宽速拉到直抓，膝上高抓下蹲抓。
...
宽速拉，蹬腿有力，落地有声。
...
膝上高抓
...
前蹲
...
找到感觉了后蹲120kg。有人说120kg一组蹲一个可以蹲一万个，我特别想看。
...
膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。