京东 11.11 红包
80公斤下蹲翻挺举来一波。趁杠铃不注意，快速举起来丢。
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状态这个东西时有时无。挺举90kg
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这两周课满，好久没看我练了吧。高翻挺80kg。
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膝上高翻80kg➕下蹲翻85kg。
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高翻半挺80公斤，作为挺举的辅助。夏训练了，才有冬训。
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多压一压，不然挺举上送哆嗦。
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纸上谈兵，不如实战。
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85kg先翻得轻，上挺才有把握，好的动作你会循环观看。
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好僵硬噢，做几组75kg撒锅。
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冬天很冷，但今天的半挺热乎出炉。#半挺#举重#下蹲翻#
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你以为别人什么都不费吹飞之力，只是你会张口就来，双手按键盘。#举重 #下蹲翻 #高翻 #箭步挺
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80kg高翻挺杀猪般叫声……
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练了腿后的80kg高翻半挺，眼冒星星了。✨
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肌包肉？找不到血管。练练练练……
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不能快速进肩？用颈后来找你的支撑位置吧。#举重 #半挺#箭步挺#
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高翻借力推70公斤，实力推也快了。
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高翻挺80kg
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每一个分解动作及重量都需要扎实的年限功底，才能有完整的结合性展现。
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当前蹲碰到下蹲翻，没有一项是白练的。
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现在已经无法前蹲以前挺举重量，翻站好不好，就看蹲了，前蹲102.5公斤。
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力量爆发，那就跳跃吧。
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。
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高翻箭步挺80kg。
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发力拉＞你要翻的重量。
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年前加紧练，新年啃蹄髈。#举重#抓举#
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分解动作，宽速拉到直抓，膝上高抓下蹲抓。
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高翻借推，颈后箭步挺。
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从0到1，实践到获得，这是一个时间积累的过程。
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高端的蹲腿配上柔情的音乐……似乎后蹲125公斤也感觉不到重量了……
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抓举上不去？那今天就是量的积累。#举重 #抓举# #下蹲抓 #
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一镜到底实力推（窄硬推）。50公斤差点崩掉～顶住了。#实力推#窄硬推#
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抓举最后一步，敢下敢支。
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高翻挺85kg
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下蹲翻
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上次就说下次后蹲玩130公斤，不玩120公斤了。#训练日常 #举重 #深蹲 #后蹲 #
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膝上下蹲翻挺85kg，又是分泌快乐的一天。
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颈后挺支颈后抓支
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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【挺举】架上挺80kg
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挺举突破100kg，今天手机不小心摔坏了，但是很开心