翻如果被压，那么死蹲的作用就有了。蹲到最底端，停滞两秒，再向上。
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力量不练，就是退化得快。
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腿软不软，蹲腿测试一下。
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山羊挺身
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暂时维持在120公斤不掉也是可以的。
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365天都在恢复。
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肌肉不够，力量余额不足。
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蹲腿
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静力过桥
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高翻借推，颈后箭步挺。
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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每一次试举都要从头到尾指正细节动作，去减少大重量下动作风险。翻和挺总算合二为一，上挺的动作问题需继续矫正强化。
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这几次前蹲感觉都很欠佳呀，下次不会丢这个脸了。
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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抓举最后一步，敢下敢支。
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分解动作，宽速拉到直抓，膝上高抓下蹲抓。
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嘿！腿酸挺举就到85kg啦，下蹲翻来凑个数。
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扎实的计划，学员每月涨个5kg稳妥。
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废土猎人，工装运动风，废弃工厂约拍进行时…
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你的训练日常合集
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嗨～今天你运动了吗？
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不能快速进肩？用颈后来找你的支撑位置吧。#举重 #半挺#箭步挺#
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前蹲在手，翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
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当抓支撑碰到下蹲抓，你会了吗？
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抓举上不去？那今天就是量的积累。#举重 #抓举# #下蹲抓 #
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野外阳台锻炼深蹲
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不稳定训练就是稳定。
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前蹲，颈前并腿蹲。
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为何膝盖康复要以做一个标准深蹲为目标？
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前蹲
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臀小肌和臀中肌，臀大肌的上部肌束都是重要的髋外展肌。而外展肌的主要功能就是防止骨盆过度倾斜并保持躯干直立以及维持步态的稳定。
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到了起猛了眼前一黑的年纪。
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宽速拉
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少贪杯，少熬夜，饭吃七分饱，事事有条不絮。自律是孤独的，身体是自己的。你的生活，就是你的“圈子”。______以上不到一个年纪感觉不到。
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每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
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一月练翻，生活新篇，霉事靠边。#83kg#下蹲翻#举重#
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清水健教你如何科学 饮食，训练，增肌，收藏!
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从0到1，实践到获得，这是一个时间积累的过程。
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现在已经无法前蹲以前挺举重量，翻站好不好，就看蹲了，前蹲102.5公斤。
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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当前蹲碰到下蹲翻，没有一项是白练的。