V
主页
跪姿深蹲-动作讲解
发布人
跪姿限制了膝盖参与的幅度,减少大腿前侧的参与,让你体会基础的髋关节伸展力量,感受臀部发力。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
蠕虫练习-动作讲解
跪姿直接上箱|老猫弹跳训练库
女生被舔时 内心的真实想法
跪姿起坐
【男生必看】为什么你练阿拉伯挤奶法没有?
跪姿俯身起
保加利亚蹲千万不能犯这个错误!
10个深蹲不如1个保加利亚蹲,每天锻炼48个,好处多多
THE LOST BREED 弹跳力训练计划 训练动作 跪姿深蹲跳 + 跳上跳箱 8周提高10~15厘米
爆发力练习推荐跪姿跳跃
跪跳,一个能提高双脚跳高度的动作
一招“跪姿拔地”,增强身体爆发力、腿力,改善心有余而力不足
【Jeff】千万不要像这样做俯卧撑(10个常见错误!)
弓箭步,最被轻视的功能训练动作之一
前伸翻举手-动作讲解
侧卧胸椎旋转-动作讲解
引体向上-动作讲解
居家背部训练,九个动作塑造宽背部
我管这个动作叫引体向上上
跪姿压脚趾带你把腿变直
双开门冰箱:练这几个动作
做俯卧撑,跪姿不是你的首选!
跪姿跳 发展伸髋爆发力的黄金动作#伸髋爆发力#爆发力
上斜俯卧撑
如何使用筋膜枪?
外国小伙每天100个深蹲,坚持了5年之久,如今的膝盖看懵众人
10分钟底盘训练
侧平举如何沉肩
每天跪一跪,膝盖好肠胃棒!每天睡前跪姿5分钟,益处大!
跪姿深蹲动作,帮你练出翘臀曲线!深蹲动作的灵魂
凯格尔运动分解动作
一分钟了解阻力撬
下斜俯卧撑-动作讲解
泰森练了六十年的五个动作
下斜俯卧撑是锻炼上胸最好的徒手动作之一,据说很难!
哑铃促睾训练,让你持久战斗,拒绝缴械
跪姿跳跃:初级到进阶
在家使用哑铃锻炼大腿,锻炼股四头肌的最佳动作
百分之九十的人都不知道的小腿训练方法
上斜俯卧撑能够拯救你不饱满的胸部,随时随地都可以开始,绝对干货!