京东 11.11 红包
宁德最适合带娃的爬坡跑山线「云岚之路」折返全程9KM爬升下降均265M。沿路有山景瀑布，可全程俯视城市灯火，可以跑出华灯初上日暮西山的一切美好。
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Insta 360最新仪表盘佳明数据导入 带你全程云跑 2023宁德马拉松。主打就是一个简单，娱乐大于精准。
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#备战宁德马拉松 日常800米跑坡#放学晒太阳 第八天，别问为什么那么慢，问就是跑少了#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己
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晒着太阳跃步在城市乡野间。与瑶铜铃小朋友收获着每一颗夏训结出的果实。光影斑斓，不急不急，此季悠长，自有节奏。#宁德马拉松#保持热爱奔赴山海 #一起奔跑吧
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#宁德马拉松显眼包 宁德马拉松跑得最快里穿的最显眼的小选手，欢乐跑中最飒最快的囡囡。#宁德马拉松小鸭子 划水打酱油丫丫军团营业咯～
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#宁德马拉松 今天的不完美，是为了明天更好的厚积薄发，坚持，你就赢了全世界#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己 #每一公里都在创造价值
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瑶铜铃小朋友的放学跑山路的27日，天天叨叨叨，叨到把冲坡跑姿修到了更高效。连续三次800米的80爬升平均心率普遍降了10-15。步幅稳定在68-70。
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「箱根山岳险天下」滚石上山，爬坡过坎。生命因日复一日的汗水而厚重，人生因路过的风景更璀璨，你想要的终将奔赴而来。瑶铜铃日常冲坡 第26日 今日大幅PB。
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路虽远，行则将至。事虽难，做则必成！瑶铜铃小朋友第64次800米冲坡练习，今日PB成绩5分27秒，期待2024宁德马拉松倒计时中#每一公里都在创造价值
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带嘟哥去云逛个山吧！划重点，沿路有一窝鸡鸭一屋兔兔和4只狗狗，还有那摘也摘不完的各种水果。瑶姐爬树给你摘～
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别停下来，停下来你就输了。#越野跑 #翻山越岭回家路第3天
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山不见我，我自去见山。箱根山岳险天下，瑶铜铃日常800米冲坡 第43日 今日PB5分37秒。#每一公里都在创造价值 #跑过冬天 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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五年级开学的第一个正式每日一坡。完美PB！800距离，77米爬升，最大坡度15%，耗时5分29秒。优于4月29号第50次冲坡成绩2秒。#我的跑步搭子 #突破
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PB就应该有个PB的曲子！打卡遥遥回家路，日常冲坡第七天！800米爬升80米-6分08秒。#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #总有人翻山越岭为你而来
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虞山山径挑战赛，越野跑50km跑完啦～
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800米2分59″破三PB终圆梦！距离本学期头最后一次9月的800米体测跑出的3分11秒一切优秀，都在一步一个脚印的汗水中向你走来，好样的姑娘。
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从自信满满到退赛，一个坡的距离。
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今日宁德体育场12组间歇321达阵，明日跑休，#约吗七夕跑个步会吐的那种#每一公里都在创造价值#我的跑步搭子 ＃一起跑过就是我们 #小麦色皮肤
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这个功能不知道？大几千的佳明手表亏一半
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瑶宝云上日常训练，4.4KM折返跑山，爬升海拔200米。答应她，配速跑到5给她买兔兔，我觉得我是看不见这只5配兔的尾巴
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如果每天能多跑800米会有啥改变？别问，问我也是不知道[破涕为笑][破涕为笑]……DAY1
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utss神农架越野跑，30k，1900爬升，第一次越野跑被成为了关门兔，开心！
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世上没有那么多的天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，瑶铜铃一定要记住，最终使你脱颖而出的，是持之以恒。冲坡21天#2024马拉松开练#
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总有人间一两风，填我十万八千梦。瑶铜铃第24天冲坡800米练习，10岁大坡王的野望#每一公里都在创造价值 #跑山时光 #梦开始的地方
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【越野跑】在武功山完成一次爬升1800米的33公里越野跑
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8月31号跑回家吃午饭的夏风浙失败收场风浙夏天几乎很难去尝试，一是补给少尤其午潮山段，二是裸露暴晒路段过多距离29km 爬升2713m
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今日宁德体育场12组间歇321达阵，明日跑休。#约吗七夕跑个步嗯真爱的那种#每一公里都在创造价值#我的跑步搭子 ＃一起跑过就是我们 #小麦色皮肤
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瑶铜铃小朋友第63次慢摇回家路，800米冲坡练习。今晚家长会，开启课外服务了，碎片时间备战宁德马拉松，区运动会。#每一公里都在创造价值 #每一个瞬间都值得被记录
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2024柏林马拉松1-6名冲线时刻～日本马拉松确实厉害啊！又出来一个比大迫杰快的人了！
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TNF100北京 100K22h50min 完赛记录
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37度16点的宁德体育中心，刮的是严肃的风#雷打不动的坚持＃这夏跑出风＃风一样的女子
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绝知此事要躬行！生命因日复一日的汗水而厚重，人生因路过的风景更璀璨，你想要的终将奔赴而来。
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追风赶月莫停留，平莞尽处是春山。生活不会亏待任何一个心中有光、全力奔跑的人。瑶铜铃翻山越岭跑山回家路DAY21 6′09″
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2024龙脊100（30公里组）跑山赛 记录
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我和摇铜铃小朋友跑步时都聊啥？夏天的梦是彩色的，路跑应当亦如此！
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这就是UTMB！2024 OCC组第一视角全纪录
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【轻松爬】第十二弹！1小时爬坡燃脂！顶流男团爆炸嗨演唱会现场|消耗400大卡|EXO/BTS/PSY/BIGBANG/Seventeen
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我们终将老去，她们终将离开。所以我们在做的是一件Cool一辈子的事。
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泥地、乱石、沟壑——天堂顶爬坡
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瑶铜铃同学的旅游厦训，第一日跑个8点的筼筜湖，下午接个狐尾山#一起跑过就是我们 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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嘟哥你等等我～9岁瑶向初中八百米体测325满分目标有序挪动中