京东 11.11 红包
800米2分59″破三PB终圆梦！距离本学期头最后一次9月的800米体测跑出的3分11秒一切优秀，都在一步一个脚印的汗水中向你走来，好样的姑娘。
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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夏日慢瑶，假期最后一次600×8的间歇略带遗憾收官，后天开启800米间歇封印
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2024男子马拉松百强名单
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#备战宁德马拉松 日常800米跑坡#放学晒太阳 第八天，别问为什么那么慢，问就是跑少了#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己
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嘟哥你等等我～9岁瑶向初中八百米体测325满分目标有序挪动中
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山不见我，我自去见山。箱根山岳险天下，瑶铜铃日常800米冲坡 第43日 今日PB5分37秒。#每一公里都在创造价值 #跑过冬天 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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稳定输出6分内，巩固提膝拉起。#宁德最难跑的800米 瑶铜铃28天冲坡练习#陪你春夏秋冬陪你慢慢长大 #总有人翻山越岭为你而来 #跑山时光
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#箱根山岳险天下 瑶铜铃小朋友四年级日常第50日慢摇800米冲坡练习，今日成绩PB5分31秒。#每一公里都在创造价值 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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瑶铜铃小朋友的放学跑山路的27日，天天叨叨叨，叨到把冲坡跑姿修到了更高效。连续三次800米的80爬升平均心率普遍降了10-15。步幅稳定在68-70。
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划水备战宁德马拉松，摇铜铃小朋友80米高差冲坡800米练习第九天。今日PB，破6可期中.•#阳光正好微风不燥该来的都在路上＃宁德马拉松
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备战宁德实小校运会400米，next2助力最新PB成绩1分23″跑步就和种一棵树一样，最好的时间是十年前，其次就是现在。今天你跑步了吗？#纵使疾风起人生不言弃
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路虽远，行则将至。事虽难，做则必成！瑶铜铃小朋友第64次800米冲坡练习，今日PB成绩5分27秒，期待2024宁德马拉松倒计时中#每一公里都在创造价值
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一个月100KM努力攒的跑者印记。#每一公里都在创造价值 #保持热爱奔赴山海 #纵使疾风起人生不言弃
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800跑进了3分钟，复盘引发的反思。小学四年级非体育生，该不该穿碳板竞速？2分54世界尽头的足外翻
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总有人间一两风，填我十万八千梦。瑶铜铃第24天冲坡800米练习，10岁大坡王的野望#每一公里都在创造价值 #跑山时光 #梦开始的地方
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世上没有那么多的天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，瑶铜铃一定要记住，最终使你脱颖而出的，是持之以恒。冲坡21天#2024马拉松开练#
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你以为雅各布走路了，还是退赛了？他63分13秒完赛，平均配速2分59秒#马拉圈 #跑步 #马拉松
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中国乔丹飞腾ML RACE！顶级中长跑钉鞋
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DAY19 重回6分05秒，现在的天气没有热身直接上路，800爬山路的成绩就和开盲盒一样，晒太阳不勉强。#跑过冬天#每一公里都在创造价值
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#宁德马拉松 这里挤挤那里挤挤，瑶同学的月跑量勉强55K，这个周末的宁德马拉松，给她和好好组个临时战队，名字都想好了！“划水打酱油的小鸭子”靓爆全场的显眼包
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“不当多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒” #中长跑 #跑姿
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现在和摇铜铃一起跑，除开给她CPU各种鸡血，还要默默做好长自己的心理建设，300的800间歇……感觉要玩脱了[捂脸][捂脸][捂脸]
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今天是摇铜铃小朋友的生日，同样也是跑山第十二天中第一次历史性的破六，希望看到视频的你和她一样永远快乐，天天PB#生日快乐 #努力是为了遇见更好的自己 #
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2023.11.9实小第21届运动会女子400米一番赏，一个抑扬顿挫的起跑与错失交臂的校纪录……归根结底还是跑少了，继续努力来年再战。
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2024新春你好操场！200米12组间歇跑#热辣滚烫
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WSE唐山站比赛前的强度训练，周六不见不散
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不破圣衣来遵照教练的指示按照80秒每圈的速度跑完全程。
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今日随性慢摇6K，昨日200×6+400×4和焕涛焕濠小哥哥们的间歇留个影像，明日小提琴模拟考级和去萍姐姐家做客，除了上午的起早游泳课保留跑休一天#我的跑步搭子
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神器平衡板，疫情期间助力娃的静态脚踝和腿臀力量，不枯燥，姑娘说只要放动画片，再站两小时！
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这雨前天气来宁德体育场跑400间歇，我就服摇铜铃小朋友和她的好赖皮小姐姐#每一公里都在创造价值 #致每一个努力奔跑的人 #小麦色皮肤 #这夏跑出风
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塑胶姐妹花「好好摇」划水打酱油组合首跑300x6+200×6 12组间歇强度课，300 66″ 200 45″在开学前把自己跑吐前的剪影。
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青浪马拉松俱乐部周日长距离训练！#马拉松 #跑步 #青浪马拉松俱乐部
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云上之路，跑进了秋天，却和夏天一路陪伴的龙眼，白玉兰，橄榄说再见了。开始好好跑步刷数据模式，顺便等柿子慢慢变红。年底前把A，B段串起，瑶宝要当大坡王。
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五年级开学的第一个正式每日一坡。完美PB！800距离，77米爬升，最大坡度15%，耗时5分29秒。优于4月29号第50次冲坡成绩2秒。#我的跑步搭子 #突破
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#宁德马拉松 今天的不完美，是为了明天更好的厚积薄发，坚持，你就赢了全世界#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己 #每一公里都在创造价值
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今日宁德体育场12组间歇321达阵，明日跑休。#约吗七夕跑个步嗯真爱的那种#每一公里都在创造价值#我的跑步搭子 ＃一起跑过就是我们 #小麦色皮肤
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孩子都在做的4个送髋练习，快来跟上！
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我参加了哈工大迷你马拉松！
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充分的热身与跑姿训练，开启每一次的陆地飞翔，未来可期！嘟哥，天坛见！
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晒着太阳跃步在城市乡野间。与瑶铜铃小朋友收获着每一颗夏训结出的果实。光影斑斓，不急不急，此季悠长，自有节奏。#宁德马拉松#保持热爱奔赴山海 #一起奔跑吧