京东 11.11 红包
#宁德马拉松显眼包 宁德马拉松跑得最快里穿的最显眼的小选手，欢乐跑中最飒最快的囡囡。#宁德马拉松小鸭子 划水打酱油丫丫军团营业咯～
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塑胶姐妹花「好好摇」划水打酱油组合首跑300x6+200×6 12组间歇强度课，300 66″ 200 45″在开学前把自己跑吐前的剪影。
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跑这慢，唯一的理由应该是记录一下吧，嗯！宁德瑶童鞋划水打酱油公司3月底开张咯～
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宁德公交4路POV
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#备战宁德马拉松 日常800米跑坡#放学晒太阳 第八天，别问为什么那么慢，问就是跑少了#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #最棒的自己
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追风赶月莫停留，平莞尽处是春山。生活不会亏待任何一个心中有光、全力奔跑的人。瑶铜铃翻山越岭跑山回家路DAY21 6′09″
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瑶铜铃小朋友喜提高驰跑姿势测试90分。别问为什么，问就是高驰偏爱小姑娘#高驰 #高驰跑姿测试 #每一公里都在创造价值 #致每一个努力奔跑的人
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绝知此事要躬行。第二十天翻山越岭回家路，你好2024第一坡！#阳光正好微风不燥该来的都在路上#跑过冬天
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总有人间一两风，填我十万八千梦。瑶铜铃第24天冲坡800米练习，10岁大坡王的野望#每一公里都在创造价值 #跑山时光 #梦开始的地方
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山不见我，我自去见山。箱根山岳险天下，瑶铜铃日常800米冲坡 第43日 今日PB5分37秒。#每一公里都在创造价值 #跑过冬天 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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稳定输出6分内，巩固提膝拉起。#宁德最难跑的800米 瑶铜铃28天冲坡练习#陪你春夏秋冬陪你慢慢长大 #总有人翻山越岭为你而来 #跑山时光
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宁德最适合带娃的爬坡跑山线「云岚之路」折返全程9KM爬升下降均265M。沿路有山景瀑布，可全程俯视城市灯火，可以跑出华灯初上日暮西山的一切美好。
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每一个800米都在创造价值。漫漫归家路，第40次冲坡路跑随记。
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第22天冲坡终于又进步了些许，PB了瑶宝12.8生日1那天的5分57成绩。注意左手紧握，那就是动力，来自魔芋的爽辣爆力量～#努力是为了遇见更好的自己
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每天叨叨800米就差恨不得自己跳下车来推屁股，直到我自己也拿这坡跑了间歇，没脾气躺平佛系了。是我冒昧了，你很棒，向你学习，以后老爸还是骑车陪你跑坡给你呐喊吧
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世上没有那么多的天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，瑶铜铃一定要记住，最终使你脱颖而出的，是持之以恒。冲坡21天#2024马拉松开练#
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🙈 颁奖典礼上显眼包更显眼了
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强度跑的高境界天花板，“跑兔了”[捂脸][捂脸]瑶铜铃做到的我做不到[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]记录一下，这是一条有味道的朋友圈。
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云上之路，跑进了秋天，却和夏天一路陪伴的龙眼，白玉兰，橄榄说再见了。开始好好跑步刷数据模式，顺便等柿子慢慢变红。年底前把A，B段串起，瑶宝要当大坡王。
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别停下来，停下来你就输了。#越野跑 #翻山越岭回家路第3天
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我和摇铜铃小朋友跑步时都聊啥？夏天的梦是彩色的，路跑应当亦如此！
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历山.进已#跑山时光 暑假躺平是不可能的，它属于阳光泳池和跑鞋#致每一个努力奔跑的人 #风和自由
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嘟哥你等等我～9岁瑶向初中八百米体测325满分目标有序挪动中
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你喜欢跑步吗？没关系，爸爸说，跑着跑着就喜欢上了。
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如果每天能多跑800米会有啥改变？别问，问我也是不知道[破涕为笑][破涕为笑]……DAY1
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瑶铜铃小朋友，怠工一周复产拱坡打卡，翻山越岭第15天。#阳光正好微风不燥该来的都在路上＃努力是为了遇见更好的自己。
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一点一点挤牙膏……爱偷懒的老父亲又来刷屏了、瑶铜铃日常冲坡第16天打卡#努力是为了遇见更好的自己
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很有幸！在2024年的初夏，与少年的您，一起在宁德的山海间追过肆意的风#每一公里都在创造价值 #青春万岁#我们毕业了
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瑶铜铃小朋友的放学跑山路的27日，天天叨叨叨，叨到把冲坡跑姿修到了更高效。连续三次800米的80爬升平均心率普遍降了10-15。步幅稳定在68-70。
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出门顺个腿吧，西瓜冰棒它就要来咯！夏训，您准备好了嘛？
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#箱根山岳险天下 瑶铜铃小朋友四年级日常第50日慢摇800米冲坡练习，今日成绩PB5分31秒。#每一公里都在创造价值 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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DAY19 重回6分05秒，现在的天气没有热身直接上路，800爬山路的成绩就和开盲盒一样，晒太阳不勉强。#跑过冬天#每一公里都在创造价值
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2023.11.9实小第21届运动会女子400米一番赏，一个抑扬顿挫的起跑与错失交臂的校纪录……归根结底还是跑少了，继续努力来年再战。
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失踪人口踏着轻盈的步子回归了，12.14，瑶铜铃同学翻山越岭回家路第13天
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诚信有氧！不看表的逛山慢摇。有一句没一句的闲搭再含着颗树上应季的橄榄，这谁受得了。跑步的初心，跑飞快的你忘记了吗？#每一公里都在创造价值 #我的跑步搭子
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PB就应该有个PB的曲子！打卡遥遥回家路，日常冲坡第七天！800米爬升80米-6分08秒。#阳光正好微风不燥该来的都在路上 #总有人翻山越岭为你而来
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成绩不是唯一的标准，它是一点一滴认真态度汇聚出的必然结果。所以咱们在这6分钟中跑的不是步，是态度和节奏的控制。今日你很完美，为你骄傲。瑶铜铃跑山冲坡 25日打卡
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百分五户外营火时光第八期山野骑行二星C线路经典回顾.跑步骑行都攒了，再来个游泳就凑成了少年铁三…..#每一公里都在创造价值 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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从白天跑进黑夜，摇铜铃小朋友重启VB五指鞋速训，赤足对跑姿和小腿力量刺激相当酸爽！
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37度16点的宁德体育中心，刮的是严肃的风#雷打不动的坚持＃这夏跑出风＃风一样的女子
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30度的9月中秋，诚信5分配，一起慢摇吧！