🔥30分钟🔥全身有氧🔥HIIT锻炼🔥（激烈，无设备）
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30分钟无跳跃HIIT有氧运动 - 全站立锻炼 - 无设备 - 无重复，低冲击
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【高清】30分钟徒手HIIT燃500大卡，两周体脂减10%，不伤膝
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30 分钟有氧运动 HIIT 锻炼 - 全身 - 在家，无需设备
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