京东 11.11 红包
手背俄挺接倒立，再接俄挺维持。
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全球找不出一个人会纯地面标准俄挺走路
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偏重俄挺，从一个到四个，日复日，年复年。
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想从分腿突破并腿俄挺的，前提分腿维持标准的要在10s～15s左右，建议15s。这个视频动作要把维持练25s左右，当然越久越好。然后记住状态好的时候反复尝试并腿。
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普通俄挺维持负重6斤
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这是倒立撑的退阶基础之一
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细看细听，你会发现，你会讶异。
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床上功夫展示，请开始您的表演。
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一个动作疯狂重复，日复日，夜复夜年复年。
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一套退阶的俄挺动作
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难的不是动作，而是不堕落的坚持。
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虽然我不包会俄挺，但这兄弟的冲肩维持时间和努力训练的情况，我非常肯定他，能拿下并腿，敬请期待他的俄挺蜕变之路吧。
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俄挺，俄腻了都。
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轻训练 维持
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俄挺的手腕这一块，我有绝对的自信。也是目前受伤最少的一个地方，受伤几率是几乎不会的那种。
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俄挺又不会了，求教俄挺怎么练。
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慢慢恢复，不放弃不抛弃俄挺小飞会有奇迹。
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达到相对力量要求更好的去解锁神技，各种神技需要什么程度的相对力量？
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这身材不要脸也罢
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直接无视状态的俄挺，屈指可数。有时候并不是退步了，而是自己根本不清楚自己的训练方式带来的成效如何，当你真正清楚俄挺思路，拿捏状态的时候，就不必心慌意乱了。心态好
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真骚啊
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俄挺牛逼起来，我自己都害怕。
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今日推拉，间间断断已经第六年了，只能维持这几秒
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日复日，夜复夜年复年
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三年半俄挺，日复一日，年复一年。
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大佬们，这个动作有没有助于练俄挺
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180肌肉俄挺 姿势多到用不完
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纯水泥地面不标准手背俄挺走路
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请那些喜欢用天赋来形容那些大神的人，用最简单的高团来模仿出那些大神的状态好吗？
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一个动作日复日年复年。
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牛不牛逼你说了算
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机车俄挺都有了，总感觉还差点什么？
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慢慢恢复吧
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并腿俄挺跟分腿俄挺力量差距到底有多大？进来看看就知道了
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晚上公园俄挺维持练习一角
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喝酒误事，手腕废了。
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俄挺负重，老油条了。
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街健身材，帅点不帅多。
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俄挺直臂死亡伏地起，震撼起飞
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平背直线俄挺最考验上半身力量。前倾度越大不一定力量大。除开有力量刻意去前倾度大的。前倾度小能并腿俄挺的玩家，我直呼力量非常牛逼。我自己前倾度也大，力量还是弱的。
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日复日，夜复夜，年复年。