京东 11.11 红包
超越自己！三公里新 PB11′17
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好听就是好球
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新的一年，从头开始
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什么水平？赛前体检的心率44
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「山地车」通勤五公里骑行 PD 10′14 秒！
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慢即是快，二阳后重新跑起来
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山地车市区极速 41.2km/h，5 公里 PB9′34
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被半马狠狠教育了！啥准备没有的第二次半马 153
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第七天，初窥门径
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一小时哑铃弯举！！！今天补无氧训练
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七夕礼物，奖励自己颠颠球
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山地菜腿测试！极速 46.9，1km1′31，5km9′23/匀速 32.1
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突然意识到几年前受伤，是不是左腿的股四头断了……
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9年已运动打卡30万分钟，放两天假吧
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打个卡，健身已 270000 分钟
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阳后第十天，第一次颠球100个
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2022最开心的就是2岁的你爱上了踢球
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山地 10 公里测速骑，顺风 31km/h，逆风 26.6
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一个赞一个引体！自寻死路？天天向上！
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俯卧撑日×200，35 做组
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手环显示血槽还有 1%，还要继续加油吗？！
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挑战完成✅体脂率 9.8%
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提前完成！年度 60000 分钟运动打卡
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第一次跑 LSD，不做混子跑者
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黑色星期一，运动四小时
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10 月健身 6000 分钟，骑行 360 公里，引体 800，其他若干
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暑假结束⚠️开学训练🏋️‍♀️
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健身十年，齿轮从新开始转动
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【第二天】腹肌训练14天，生撕力竭
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终于到最喜欢的速度练习啦（痛苦面具））
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勇夺两个第一，两个第二(倒数哒)!!!
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足球，可以只是单纯的热爱
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晓铁人：山地车骑行一百二十公里加慢跑五公里
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不知道是减脂还是训练量太大了，感觉好暴躁🤦‍♂️
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5公里17分31秒，韩寒！
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五公里六月考核完成✅20 分 18 秒
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细狗！变身！！
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靠墙静蹲练练腿，但腿上坐着我的运动小搭子
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怀念还能和小朋友们踢球的时光
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维持10以下体脂率技巧二：制定能完成的训练课表
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「菜就多踢」传球训练 20 分钟➕1 公里慢跑