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5月8日减河公园超慢跑20公里
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超慢跑初學專用❤️33|超慢跑動作要領| 180BPM 40分鐘|(音樂+節拍器) |班長超慢跑
超慢跑初學專用❤️31|初學基本觀念|180BPM 20分鐘|竹圍漁港 |(音樂+節拍器) |班長超慢跑
超慢跑示范,11分配速 185步频
原地节拍超慢跑|190bpm|班长超慢跑
5月2日清晨,运河东岸慢跑20公里
4月24日,绿心公园慢跑33公里
超慢跑小低高有没有技术请认真看示范
为什么说10公里是跑步的精髓?
我为什么不进行慢跑训练?
这配速,在跑步界怕是没几个人
他说,长时间的慢跑毫无意义
每天跑5公里,坚持跑1个月会怎么样?#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市公园跑
长期慢跑能让自己跑得更快吗?
日本志村美希跑姿_退役800米运动员
平均心率140,为什么你跑的不叫有氧慢跑?如何定义130-150心率慢跑,晒晒你的心率区间吧#跑步 #马拉松
五公里测试|用时16分30秒|均速315|跑步原声
坦白局:你的10公里能跑多少?
3月10日慢跑50公里,迎接石马
备战秦皇岛马拉松体育场练练间歇跑
韩寒分享跑步体会建议,循序渐进不要着急
迎接19号银川马拉松温榆河东岸慢跑20公里
5月4日清晨,温榆河两岸慢跑22公里
我的第12场全马跑在塞上江南银川
6:30太丢人了,都去跑3:00配速吧
我的第11个全马跑在美丽的秦皇岛
有奖竞猜|正哥2公里全力跑
长时间晨跑的结果 找到了自己的跑步搭子 我的跑步搭子 大庆和小林的晨跑
九成跑者误解了LSD:长距离慢跑的关键,不是“跑得远”和“跑得慢”
10公里是衡量大众跑步水平的一个重要标准,你多少呢?
这个基础模式,让很多跑友5公里成功突破20分钟!如果你还没这个能力就把间歇训练去掉,只练有氧和节奏!
8分配速怎么了
现实版“藏原走”,18岁不破圣衣来9.2公里狂飙302配,打破区间记录。
跑一场30公里越野所耗能量相当跑一个半全马
400米间歇跑
为什么步频那么重要
没有明确体感的时候,降低心率是最稳妥的方式,为什么跑步心率高
每天跑3公里有用吗
秦皇岛马拉松参赛包真实惠啊
施一公谈运动健身(1)跑步可改善人体机能
一起超慢跑