挺举突破100kg，今天手机不小心摔坏了，但是很开心
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挺举终于从0到100公斤了，这份喜悦不言而喻。巴巴掌都拍烂了，回去都要横着走。
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举重专项日：勉强翻个102.5kg吧，翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
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80kg拉一下
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举重专项日：挺举突破95kg
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举重专项日：虽然颤颤巍巍，但挺举勉强突破了85kg，胸腔负压和换气方法有较大问题，结合翻杠接杠后有习惯性低头，导致稳定性不足
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举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
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马超喊魂，节后再战~
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举重专项日：下蹲翻突破100kg，提前完成今年目标
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举重专项日：挺举突破90kg，箭步挺收脚问题导致支撑松懈
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举重专项日：半挺80kg
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推拉训练
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举重专项日：悬垂高抓
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轻轻练个腿
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综合训练
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在公园简单练
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举重专项日：2024年的第一次举重，挺举突破83kg
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举重专项日：神经略疲劳，恢复一下腿力
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举重专项日：垫上下蹲翻突破90kg
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举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
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【Lena Ramsteiner】太牛了
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伤后恢复到90kg的高翻，太久不做硬拉和竖脊肌的训练，能力下降很快，技术也较糙
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举重专项日：近期神经疲劳较大，上挺收腿动作以及连续挺接杠动作需要多练
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训练周期三年整了，与朋友练背
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举重专项日：解锁半挺70kg
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肩部强化
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举重专项日：抓举
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今天这应该算是练了腿吧
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举重专项日：高抓突破70kg 重量大后容易出现抢杠已经左肘曲肘问题
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简单蹲拉一下
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新的一岁以举重专项开端，近期熬夜较多，训练专注力和运动表现有所下降。最后感谢朋友们赠予2D到3D再到真人版的法相
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（闲鱼可出） 700多出此号，（骗子勿来）力量传奇 力量782t有两个2499r的包，通行证有五个，提升模拟器19重生，有五个基础通行证 闲鱼可出
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下肢恢复训练，能力有所下降
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举重专项日：挺举
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做一下中小重量翻挺，为本周的专项预热，顺便给大家拜个早年
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举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
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产后收胯~艾玛，这给掰的~
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举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
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120kg高翻 动作有什么要改的吗
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上肢拉，今天在健身房看到一个非常帅气的大爷，75-85kg的卧推做组，训练节奏漂亮、动作稳定、全程控制、动作质量高，属实让人非常震撼
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一个普通的下肢训练，硬拉突破160