京东 11.11 红包
抓举75-84kg
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100kg挺举，拜托帮忙看看改进空间
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膝上抓75-80kg，终于摸到了80，真鸡儿重
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支撑还不太行啊，该怎么加强呢
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最近的训练合集。抓抓挺挺，提高腿力
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抓举强化，练练下蹲及支撑
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挺举个100kg吧
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高翻练习，第一次翻八十。
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挺举组合训练，瑕不掩瑜嘻嘻
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实力不济但运气尚佳，侥幸第四名。
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抓举组合训练，支撑好了许多
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挺举pr 100kg半蹲挺动作被我做的真丑
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上挺练习加深蹲练习
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再一次抓70，居然可以做组了哈哈哈哈
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没有想到这次那么轻松就举起来了。
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被迫居家训练
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失败的一天，找不到原因
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杨康的年前最后身体锻炼合集——抓挺合练
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en是不分腿抓举
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垂悬抓训练
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light weight baby
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这是最近最满意的一次箭步挺啦
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今天110就极限了，屮
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改一下技术，抓1休1
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抓举中进肩的训练
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吕小军77kg抓举180kg，2010年最佳抓举
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挺举组合训练
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今天又是被掏空的一天，翻铃60-85kg加硬拉110kg
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抓举极限105KG起不来我就死！干！没起来！
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休息几天充个碳，居然能膝上翻105-110kg
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高翻&蹲翻，架子还是差一点意思
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Lopez 抓举180kg
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拼命三郎抓举第一排位186kg
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听Lam哥的歌进行抓举练习
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周六比赛比赛比赛，第一次比赛。拿个第五名吧
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卡洛斯已经能抓起185kg
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102王志豪垫上抓180kg
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练习定铃。又掉铃了，干。
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高原训练快结束啦，赶紧再练一下
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89kg抓举180kg
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发力点高翻100