放纵！
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棒铃训练
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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三角肌肥大训练
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害羞
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棒铃春练
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胸肌训练
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引体打卡～蹲完腿拉一下
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增肌的话维持这个体脂就行了吧🤔
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金士程即将解锁奥赛干尸脸，东亚古典他能排到第几？
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纯油肌肉无任何自然添加
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居家俯卧撑 第二弹
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强 肩 日
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借力引体向上教学
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俯卧撑 第四弹
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棒铃春训
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究 极 放 纵 ！
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二头鸡
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海绵体工作过程及针对训练
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少年自有少年狂，心向朝阳万丈光
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无伤摔倒技巧学习
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从200斤到154斤，我来告诉你什么是意志力！
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不想休息只想一直训练
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俯卧撑挑战 一个赞做两个
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棒铃
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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我就问你，想不想练这儿？
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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拉稀见屎行事，饮食健康
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俯卧撑 第三弹！！！
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一组60个俯卧撑直接做完
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棒铃
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我的健身日记，跑步和撸铁真的又累又酸！
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为什么卧推没有100kg少练手臂
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天，真的在进化
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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