就练9组，多一组就要长肌肉了
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体脂26%的腹肌是什么样的？
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一套臂围暴涨10厘米的计划
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3个月没练的手臂涨了！
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我要腹肌！我要变型男！努力减肥！
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一周一练兜个底
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干货分享—胸肌王牌辅助动作
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控碳高蛋零糖无有氧减肥第二十五天。护肌快要出来了#自然健身
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肩膀我就练这一个动作
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最最最有效的腹肌训练组合
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当健身卡只剩一天该怎么练？
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股四头ji a滑步训练分享
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胸肌耐力训练日
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膘肥体健，马踏飞燕～
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这才是男人该听的歌
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林宝晨卡哔 23
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还好这位女教练卧推没有240公斤，不然我就真的自卑了[让我看看]
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现在是无力的细狗之王啦
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水上摔跤训练～
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Smolov第二周第二练
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240斤徒手31个引体向上
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日常挨打工作～
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杨过的康复训练
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今天超级励志！2练达成！搬砖人之傲冲冲冲！
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心肺耐力恢复起来[加油]力量Tabata冲冲冲[加油]
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懒人训练大法！一次管一周
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第一节课嘛！当然要拍个视频啦！
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湖州一只顶的私家健身房
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腹肌魔鬼速成大法！亲测有效！你要几块给你打几块！
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私教课间5分钟奖励自己一组110公斤卧推50次
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6.1节获得的最好礼物就是腰伤恢复后的小突破
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今天统统啦啦啦～
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向50个发起冲击！！！
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100公斤100次（4组完成）
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忙里偷闲的30分钟深蹲
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难得忙里偷闲练一次[加油]请叫我“预备细狗”这个夏天我要拿腹肌跟大家卷一卷[加油]我说哒！
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保持热爱！全力恢复！
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卧推200公斤快能做组啦！
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在健身房深蹲220公斤是什么水平？
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如何科学逼疯一个大佬粗