240斤徒手31个引体向上
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练这么久终于能拉一个引体了
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一套臂围暴涨10厘米的计划
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引体打卡～这算解锁了？？？
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借力引体向上教学
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最强初中生诞生46个引体向上
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250斤的肥宅可以甩多少个引体向上？
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拳课教练的日常逃跑训练
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魔鬼训练第一天：100个引体（10*10）
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普通人的三年引体训练，从3到21个
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最最最有效的腹肌训练组合
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引体向上一定要伸直手臂？
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握草这算不算解锁了单手引体向上？？？ 在练习负重，就是为了解锁一个单引，今天练好负重20kg的4组后两小时，闲着无聊拉了下，这。。算是起来了？
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练胸我只练这3个动作4组10次
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新一轮计划的第二天100次单杠
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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肩膀我就练这一个动作
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你拉的每一个引体都会在身上留下痕迹
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恢复到卧推200公斤做组啦！
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经过42次的尝试！我终于推起了140公斤！
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午夜12点的卧推
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（下周一定）好好恢复训练！
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引体负重50kg8个
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55岁零基础学拳晚不晚？
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拉的不重但气势满分！
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80kg退伍老兵参加学校引体比赛
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享受孤独，它会让你强大
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什么是拳击天赋
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开启引体负重训练10×10，久违的感觉！
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日常3小时水上摔跤训练
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杠铃划船，做完引体稍微有点没劲了新手记录的日常
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#林宝晨卡哔 12杂技父女✌️到底谁厉害💃🏻🕺🏻
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控碳高蛋零糖无有氧减肥第二十五天。护肌快要出来了#自然健身
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突然就想练倒立了，想就干！努力可以倒立走
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跟个风试一试，好难啊！
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什么叫施法前摇过长？
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4天卧推挑战
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如果训练只有一分钟，练哪个动作最有价值？
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每一次突破，都在力竭之后10.25日：22个引体
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向50个发起冲击！！！
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我的闲暇训练时光（片尾彩蛋）