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午休神器 I NSDR 24min 快速恢复精力 非睡眠休息术
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戴上耳机🎧帮你快速恢复精力的科学休息术🙌 更长版本,充电更多!以后还会出更多版本~~ 1️⃣什么时候用:任何想要恢复精力的时候都可以。例如想要午休的时候、脑子感到很胀需要休息、晚上入睡时帮助快速入睡 2️⃣使用方式:找一个安静的不被打扰的地方,躺下或者坐下。戴上耳机效果更佳🎧(其实公放也可以啦) 3️⃣NSDR(非睡眠休息术)/Yoga Nidra(瑜伽休息术):本质是一种引导冥想的形式,利用特定的呼吸技巧来引导身心的深度放松、减缓压力和焦虑、提升学习和认知能力。长期坚持练习会提升身体和心理健康状态,改善睡眠质量。这个方法是一种快速高效的休息方式,被斯坦福教授Andrew Huberman推荐 记得转给你爱的人,快来试试吧~ ---- 不完美实验室 💝只给你优质的精神和肉体食粮
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