京东 11.11 红包
停训3年（封面写错了，懒得改了）恢复第七天，开始进入俯卧撑专项训练！打算一个月时间从一次性50个恢复到一次性500个，开始用负重俯卧撑来突破自己！
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我曾经被女孩子吐槽健身很土，只想说在这花花世界中，一定要有自己的主见，不要随波逐流，在乎别人的眼光。
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部队里很少有大肌肉的，你们总是不信！那种训练强度，是练有氧，耐力比较多！我的肌肉都是当兵前的 #肌肉 #耐力 #训练
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战辉即将恢复出厂设置
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挑战一次性3小时5000俯卧撑（全程版）
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如何提升俯卧撑一次性数量，今天我来教你，新手3个月也能练到一次200个
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我进入新兵连的那天，把我当兵前独自练了七年的体能在军队展现的淋漓尽致，如何获得上级赏识的，一旦你有成绩了后，什么好事都轮到你，否则继续默默无闻。
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为什么引体向上总是被人喷？！任何人都没能幸免！！是标准问题训练模式？#健身 #引体向上 #特种兵
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怪不得数据一般，全都背着我偷偷疯狂下单？是吧？ 说了多少遍要自律！
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当你拥有掰断硬币的力量，能不能打赢老虎？！#健身 #科普 #力量
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提升俯卧撑数量训练方法
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挑战！退役特种兵化妆成坏人，去缅北金三角湄公河会发生什么事！肌肉能否给我带来安全感！
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每日清晨一千个俯卧撑热身——美国海豹突击队
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开始自律了，不要再说贵啦，这次我打算让哥们都能练上！！
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耐力星杰是真的强
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肌肥大练多了，身体太僵硬了！！还有救吗？！
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停训三年变大肚腩！恢复两周能达到什么水平！！
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停训三年，身体垮了！第一天先激活全身肌肉！掉丢幻想，准备斗争！
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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有网友说我俯卧撑不标准，所以我发明了一款，俯卧撑计数炸弹，黑子！你敢来试试吗！#健身 #特种兵 #体能训练
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（汗如雨下）挑战一口气最多可以完成多少个“标准俯卧撑”
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无法保持一直的巅峰状态！！因为这是训练体系决定的肌肉类型，鱼和熊掌不可兼得。虽然耐力和爆发就是无法同时顶尖，但是可以做到都中上游。
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上科技！！胸肌强化器！！起不来就炸！！几个月以后校园霸凌，将会离你越来越远！
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恢复第13天，当你拼命的恢复训练发现：锻炼身体+60%、磨练心性+99%
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特种兵退役7年，三年没练，恢复第13天，俯卧撑已经可以达到701个。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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恢复第11天，俯卧撑从普通50个进阶到负重20公斤两百个做组。#健身#体能训练#肌肉
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耐力星杰，恐怖的耐力
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恢复训练第11天，测了一下力量，是真推不动了，看来还是适合负重的耐力一点。#健身 #体能训练#引体向上
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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你之所以自卑，可能是因为体弱，在绝对力量上没有优势，因为信心不足，所以干啥都不行！！逆袭开始！
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三个月，我偷偷减掉了24斤
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小学生一次做96俯卧撑
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肌肉男掰不动臂力器？！这是什么原因？
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恢复第十天，仰卧起坐两分钟从77个进阶到负重20公斤100个，前面几个不标准扣时长。#健身#体能训练#自律
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小伙一B站小时2540俯卧撑
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停训三年，恢复第五天，可以慢慢开始上强度了，经过前几天的激活和自信放大，动力和训练状态极好，后续还能再加大强度。#健身#体能训练#恢复训练 #健身
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12岁健身5年后会有什么变化？
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为什么不能瘦的太快了！！不然就会皱巴巴的，很丑！而且不健康！
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00后上等兵，近四个小时做了3600个俯卧撑！
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胖子如何训练/穿搭，才能逆袭成猛男！