乒乓日记-正手攻球框架修正。
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乒乓球正手框架新领悟-送大臂
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顿悟！正手原来这么简单！放松才是关键！手臂放松，进退自如。
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乒乓日记-全套练习
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乒乓日记-原来我也可以中台对爆
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乒乓日记-继续学马龙发球，再改一改
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乒乓日记-顿悟，正手食指，反手拇指
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乒乓日记-小兄弟回来了，球路太熟。
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乒乓日记-发，拧，拉
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乒乓日记-还是打不过大臂哥，大臂拉球太猛了
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正手太难受了，继续改。
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乒乓日记-实战篇，快攻
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尹航+龙怪兽+龙啸正手喷弹，反手吃球！
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乒乓日记-颗粒大爷
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正手拉球框架：从新手开始的成长之路
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正手有点紧，手臂用太多
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乒乓日记-发球搓球涨了
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乒乓日记-正反手基本功
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乒乓日记-模仿马龙发球
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乒乓日记-学马龙发球，怎么越看越像梁靖崑的样子
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乒乓日记-模仿马龙发球中，太拙劣了
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乒乓日记-狂战15局，反手怪体质
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体会反手拉下旋。
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理论指导实践，人在床上躺，球技心中涨。
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乒乓日记-反手起下旋
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乒乓日记-正手仍然太抢，击球点太高太早了。
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梦中的框架-省队大佬丝滑正反手
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正手终于再次悟了。撑腿转腰核心发力才是要点。
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乒乓日记-6月6日发球机
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乒乓日记-我怎么还是那么菜
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过不去，就是过不去，我的垃圾正手
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乒乓日记-发球打球
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乒乓日记-学会正手之后，摆速也流畅了
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乒乓日记-正手终于松下来了！
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乒乓日记-假期结束，总结训练。
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该死的正手，烂到没救。
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反手起下旋的顿悟。
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接，化，发，抽，拉，搓，挑，推！
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乒乓日记-我，反手怪
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乒乓日记-体会正反手的压胯与顶胯