下蹲抓想要练好，必须做到这几步
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抓举学会这几点，你的动作一样丝滑
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你们要的下蹲翻来了（好好看很详细）
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你的高翻为什么不够丝滑，一定是少了这几步
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两个小技巧提升抓举成绩
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抓举的秘诀在于贴身高度，胆量和速度
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举重里的高抓，速度，力量，贴身。看看这几点你做到了吗
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180公斤高翻了解一下
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180公斤练练爆发
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抓举技术提升，辅助项目直体拉
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如何提升爆发力，强悍核心与对抗能力
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不会分腿挺的看过来
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举重对于其他运动项目的好处
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一个动作提升高翻成绩
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艾特你高翻不能170的兄弟让我看看
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十节举重课能到什么地步
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壮壮熊熊
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恢复第一天，163挺举
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举重对于其他项目的好处
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高翻技术提升，看完这个视频赶快练起来
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新手练举重之半挺，这些细节你做对了吗
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看完这个视频祝你高翻暴涨十公斤
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170公斤活动一下膝盖
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举重教练，恢复第一天
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第一次正式比赛
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不想休息只想一直训练
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《干货篇》超细节膝上下蹲抓教学。不看后槽牙都得咬碎
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CrossFit｜过头蹲比双摇简单多了
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可喜可贺 时隔数月抓举又抓到112.5KG
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日常训练膝上下蹲抓
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第一次硬拉拍正面…
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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不会高翻了？
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你的高翻做对了吗
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“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili！
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【抓举】from bar to 70kg
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膝上高翻
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（闲鱼可出） 700多出此号，（骗子勿来）力量传奇 力量782t有两个2499r的包，通行证有五个，提升模拟器19重生，有五个基础通行证 闲鱼可出
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新的抓举记录！
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200公斤高翻太难了，现在只能180
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新手练举重，下蹲翻应该这样练