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【Selina徐佳哲】5分钟🔥肩膀训练- 配合音乐
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👋🏻大家好 今天给大家的准备的是➡️ 5分钟的肩膀训练! 2首歌陪着我们一起动起来🎵 这也是我第一次在视频中说话 🤭 🏋🏻 配合两个小哑铃 也可以用两瓶矿泉水来代替哦💪🏻 我们一起健身吧!❤️
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【Selina徐佳哲】20分钟🔥HIIT爆汗全身训练 (上)- 全程站立
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥高效腹肌训练 (上)
【Selina徐佳哲】20分钟🌱普拉提- 低冲击塑形
【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹肌训练- 全程站立
【Selina徐佳哲】30分钟🔥全身训练- 全程站立
【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹肌训练- 全程站立
【Selina徐佳哲】20分钟🔥 HIIT+腹肌训练 (下) - 全程站立
【Selina徐佳哲】20分钟🔥 手臂塑形- 配合哑铃 (上)
【Selina徐佳哲】20分钟🔥臀腿训练🍑 (下)- 配合哑铃
【Selina徐佳哲】20分钟🔥有氧训练- 全程站立
【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹肌训练 (上)- 小哑铃
【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹部燃脂+ HIIT训练 (下) - 全程站立
【Selina徐佳哲】20分钟🔥 HIIT+腹肌训练 (上) - 全程站立
【Selina徐佳哲】30分钟🔥全身训练- 全程站立
【Selina徐佳哲】10分钟🔥 腹肌训练- 无重复动作
【Selina徐佳哲】25分钟🔥全身训练- 全程站立
悬挂100秒挑战失败,最后是85秒,下次要找人给我看秒表再怎么也要坚持到100秒。
【休息日】练到后面会发现,还是要回到功能性的提升。
【Selina徐佳哲】30分钟🔥高效腹肌训练 (上)
【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹肌训练- 全程站立