开始为力量速度周期做准备！力量训练增肌第七十四天！
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上肢日！颈后借力推准备加重量！力量速度周期第十九天！
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好久没练力量了！恢复一下力量训练！力量速度周期第十六天！
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可恶的流感！恢复训练1！力量速度周期第十二天！
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背背背！力量训练增肌第五十四天！
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最大力量测试！增力周期结束！力量训练增肌第一百一十三天！
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恢复训练3！力量训练增肌第六十九天！
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第一次全程高翻60KG拿下！有大佬看看动作吗？力量速度周期第三天！
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突破瓶颈了！准备加点重量！力量训练增肌第八十一天！
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上肢爆发有点感觉了！颈后借力推还是会砸脖子！力量速度周期第七天！
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巨人完结！50kg高翻做组！140kg六角杠铃硬拉做组！力量训练增肌第一百零二天！
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自由！力量训练增肌第四十四天！
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全是新动作！高翻55kg轻松做组！力量速度周期第一天！
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高翻重量掉了！状态不佳！力量速度周期第十五天！
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篮球爆发力！力量训练增肌第二十四天！
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卧推一直不进步...力量训练增肌第七十五天
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快100天了...力量训练增肌第八十七天！
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训练质量最好的一天！力量训练增肌第五十五天！
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深蹲95kg做组轻松！力量训练增肌第八十四天！
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男人的本钱 居家 内收肌训练
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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半年没练的传统硬拉！后侧链爆炸！力量训练增肌第七十九天！
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退烧后的恢复训练！力量训练增肌第九十六天！
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日复一日！力量训练增肌第五十三天！
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有点累...力量训练增肌第七十七天！
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加错片了！100kg恢复下力量！力量训练增肌第九十八天！
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训练大腿深蹲不一定是最好的方法
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深蹲脚尖朝前还是朝外更好？
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阳康后的恢复训练3！力量训练增肌第五十八天!
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控制不住深蹲抬后跟！力量训练增肌第四十六天！
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脚步敏捷与球场速度转换！力量速度周期第二十天！
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菜鸡的一倍体重深蹲！力量训练增肌第十五天！下肢推
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增强背部力量！力量训练增肌第五十一天！
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不知不觉已坚持百日！力量训练增肌第一百天！
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上肢真难练！上肢的动作太不熟练了！力量速度周期第二天！
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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极限100kg！力量训练增肌第二十一天！
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放假倒计时！力量训练增肌第六十五天！
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Do it!力量训练增肌第四十三天！
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髋膝联动了吗？如动。