无名指加尾指随便弯举17.5KG哑铃6下 为了投稿数量
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肌肉跆拳道帅哥
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这很难评
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腰围63的视觉效果
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雨天洗澡
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无名指加尾指 勾起20KG哑铃弯举 9下 为了投稿数量
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2024.6.18运动打卡：哑铃手臂训练
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第一个作品大家都说不像u熊，那这个算吗
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挑战全网最抽象哑铃弯举
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119.4斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅三片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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100斤哑铃负重仰卧起坐 30下一组 25KG哑铃两个
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150斤哑铃俯身划船一组15下 12.5磅哑铃片12片150磅就是136斤 2.5KG哑铃片2片 哑铃杠4斤
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15岁站姿31公斤弯举
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105.5斤提力 10KG杠铃4片 12.5磅哑铃片2片 负重杠1.45KG
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【MIZI】30分钟全身哑铃力量训练 | 瘦手臂 | 瘦腰腹 | 瘦大腿
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勉强看到八块腹肌 下面还有四块摸到的 信不信由你
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30岁啦，祝我生日快乐🎂
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113斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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尾指拿起16斤哑铃弯举14下 2.5KG哑铃片两片0.5KG哑铃片四片哑铃杠1KG 一只手指拿起16斤哑铃弯举14下
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240701
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20公斤弯举
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听说哑铃划船是练背的
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薄肌女孩也就这点臂围
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116.9斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅3片 负重杆1.45KG
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两手指搬起60斤哑铃！无名指加小拇指搬动60斤哑铃！搬离一米远
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初中生18kg x 7
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安德烈斯梅夫反手弯举140kg×7，难以置信的力量！
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100斤负重仰卧起坐！50斤哑铃两个
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【MIZI】20 分钟健美上身哑铃锻炼🔥- 全程站立
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两只手指拿起60斤哑铃弯举 9下一组 无名指加小指拿起60斤哑铃弯举
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两只手指搬起100斤哑铃！加无名指和小指搬60斤哑铃！练握力！
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做大做强
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健身后清洁
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【塑形】40分钟力量训练，着重瘦腿提臀，不跑跳，需哑铃，动作不重复
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140斤哑铃负重仰卧起坐 20下一组 35KG哑铃二个 当前体重144斤到146斤 自身重量大次数组做负重仰卧起坐
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哑铃俯身双臂划船：小器械锻炼背部、肩部，开肩美背效果好
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负重引体练这种类型的弯举最好
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12岁儿子再次冲击极限 可惜55公斤没能做起来
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单手拉起285斤哑铃！12.5磅哑铃片24块！300磅加13斤哑铃杠285斤
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壶铃4种高翻动作｜力量协调｜石锁哑铃都可参考
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无名指加小拇指拿起70斤哑铃