尾指拿起16斤哑铃弯举14下 2.5KG哑铃片两片0.5KG哑铃片四片哑铃杠1KG 一只手指拿起16斤哑铃弯举14下
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两手指拿起90斤哑铃飞死你
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无名指加小指拿起80斤哑铃 差一点无名指加小指就可以拉起80斤哑铃 只能拿起一点
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无名指加尾指随便弯举17.5KG哑铃6下 为了投稿数量
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两只手指拿起140斤哑铃！12.5磅片12片150磅等于136斤加哑铃杠4斤
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两手指搬起117斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅就是113斤加哑铃杠4斤！
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两只手指拿起121斤哑铃5下 12.5磅哑铃片10块，1.25KG哑铃片两片，哑铃杠3斤！113斤+5+3=121斤
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两只手指搬起100斤哑铃！加无名指和小指搬60斤哑铃！练握力！
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105.5斤提力 10KG杠铃4片 12.5磅哑铃片2片 负重杠1.45KG
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挑战俯身哑铃划船不用助力带116斤！12.5磅哑铃片10片125磅加哑铃杠3斤多！
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140斤哑铃负重仰卧起坐 20下一组 35KG哑铃二个 当前体重144斤到146斤 自身重量大次数组做负重仰卧起坐
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160斤哑铃负重仰卧起坐 17下一组 40KG哑铃二个 危险动作请勿模仿 当前体重146-148斤
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无名指加尾指 勾起20KG哑铃弯举 9下 为了投稿数量
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120斤杠铃负重仰卧起坐！做20下一组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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101斤提力12下到20下一组 杠铃片10KG四片 12.5磅一片 2.5KG一片 1.25一片 负重杆重1.45KG
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两只手指拿起60斤哑铃弯举[发呆]无名指加小指拿60斤哑铃弯举
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两只手指搬起127斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅等于113斤加2.5KG哑铃片2片和4斤哑铃杠！
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120斤杠铃负重仰卧起坐！做15下组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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关键时候掉链子！204斤哑铃加26锁链！12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片等220磅加哑铃杠4斤多！
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116.9斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅3片 负重杆1.45KG
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325斤哑铃硬拉！单手162斤哑铃！哑铃由12.5磅哑铃片14块175磅加哑铃杠4斤！
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两只手指拿起60斤哑铃弯举 9下一组 无名指加小指拿起60斤哑铃弯举
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两手指搬起60斤哑铃！无名指加小拇指搬动60斤哑铃！搬离一米远
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单手练204斤哑铃加26斤锁链！12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片等220磅加哑铃杠4斤多！
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119.4斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅三片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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370斤哑铃硬拉！每个哑铃重185斤！哑铃由12.5磅哑铃片16片200磅加4斤哑铃杠！一个哑铃比我人重差不多20斤！很久没有小试牛刀！
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两只手都拿起127斤了[旺柴]2.5KG哑铃片两片！12.5磅10片125磅加哑铃杠4斤！还是不带手套的！要回复到130斤以上
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80斤哑铃垂式弯举有难度还是做60斤的吧
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113斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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110斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 负重杆1.45KG
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哑铃俯身划船100斤！不用助力带！这样练握力！
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120斤杠铃负重仰卧起坐做组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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两手指做哑铃俯身划船。。。。。。无名指加小指拿40斤做哑铃俯身划船！来1万点赞用50斤哑铃做俯身划船
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无名指加小拇指拿起70斤哑铃
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危险动作请勿模仿！我以前自创练核心的方法！204斤哑铃！12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片等220磅加哑铃杠4斤多！
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练会动的小臂肌肉！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。204斤哑铃12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片220磅加哑铃杠4斤多！
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100kg的臂力棒我都轻松拿捏，和魏思澄掰手腕那不是轻轻松松？
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100斤杠铃负重仰卧起坐做组！第一次在健身房用杠铃来做负重仰卧起坐！20KG杠铃15KG杠铃片二片
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172斤哑铃俯身划船 13下一组12.5磅哑铃片14片175磅 2.5KG哑铃片两块！加杠铃杠4斤
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无名指加尾指弯举20KG 就两下好像哪里不对
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练肩膀！20KG哑铃一个！