140斤哑铃负重仰卧起坐 20下一组 35KG哑铃二个 当前体重144斤到146斤 自身重量大次数组做负重仰卧起坐
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国际先生韩国2024年总决赛
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100斤负重仰卧起坐！50斤哑铃两个
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100斤杠铃负重仰卧起坐做组！第一次在健身房用杠铃来做负重仰卧起坐！20KG杠铃15KG杠铃片二片
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爱看多发
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潮汐训练延时，潮汐训练哑铃道具，4达延时技巧
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跟练版哑铃练胸。0.75倍数确保每个动作10-15个。大重量哑铃推胸2遍，小重量哑铃飞鸟2遍。跟练版自用误删
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172斤哑铃俯身划船 13下一组12.5磅哑铃片14片175磅 2.5KG哑铃片两块！加杠铃杠4斤
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105.5斤提力 10KG杠铃4片 12.5磅哑铃片2片 负重杠1.45KG
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280斤卧推9一下组！单边140斤25KG杠铃片2片20KG杠铃片1片！这个是做完260斤3组后做的一组14一组，二三组都是12下一组
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两只手指搬起140斤！但是没有搬到架上[捂脸]！12.5磅片12片150磅等于136斤加哑铃杠4斤
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80斤哑铃垂式弯举有难度还是做60斤的吧
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108斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅哑铃片2片 1.25KG一片 负重杠1.45KG
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370斤哑铃硬拉！每个哑铃重185斤！哑铃由12.5磅哑铃片16片200磅加4斤哑铃杠！一个哑铃比我人重差不多20斤！很久没有小试牛刀！
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世界最贵的哑铃之一！
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哑铃俯身划船100斤！不用助力带！这样练握力！
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练肩膀！20KG哑铃一个！
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120斤杠铃负重仰卧起坐做组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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练肩膀！侧平举25斤-10磅哑铃片2片1.25kg哑铃片2片！哑铃杠2斤！
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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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400斤哑铃 就是随便可以做出来的事情 换了大重量哑铃片 就是500到600斤哑铃了
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162斤哑铃俯身划船 11下一组12.5磅哑铃片14片175磅！加杠铃杠4斤
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负重臂屈伸100kg成功推起
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61斤旋前 10下一组 不标准 12.5磅哑铃片5片 2.5KG一片 业余爱好 随便练练
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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38岁52kg 健身第167天 中碳日 练背➕中束
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男人32岁以后越健身身体越好！练了两年手掌突然变大了这是真的！不过玩坏了哑铃杠。。。后面发现的
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两只手都拿起127斤了[旺柴]2.5KG哑铃片两片！12.5磅10片125磅加哑铃杠4斤！还是不带手套的！要回复到130斤以上
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卧推280斤就一下！140斤单边卧推就一下！25KG杠铃片2片！20KG杠铃片1片！
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两只手指拿起60斤哑铃弯举 9下一组 无名指加小指拿起60斤哑铃弯举
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113斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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119.4斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅三片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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健身房最“讨厌”的会员之俯身哑铃飞鸟。一个动作练炸你的肩后束
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卧推220斤做组12下一组！110斤单边卧推做12下一组！总重110kg！三组！两手指拉起这150斤25KG杠铃片3片！
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硬拉360斤！25KG杠铃片6片10KG杠铃片2片杠铃杆20KG！我体重164到169斤左右！硬拉很少练了！因为疫情无去健身房练腿很久啦！
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100斤哑铃负重仰卧起坐 30下一组 25KG哑铃两个
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单手玩一百斤哑铃
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挑战90斤哑铃卧推就两下。。要努力拉！
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直立划船160斤！曲杠10kg！25kg杠铃片2块！10kg杠铃片2块！动作不标准无所谓！我是先练力量再降低重量做标准动作！
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反复做某一个动作会让肌肉充血变大（还20引体）
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀