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八块腹肌训练的另一种方式-每一个动作都练到力竭
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这期视频不搞花里胡哨的腹肌训练动作,咱们就把每个动作做到力竭。 第一个:卷腹三十五个 第二个:俄罗斯转体60个左右 第三个:仰卧交替抬腿30或四十个呼吸 第四个:L支撑 每个动作做四组,L支撑做不了可以选择不做用其他动作代替
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